ケガの対処

５年くらい前に太腿の肉離れを起こしたことがあります。
人生初めての肉離れだったので、最初は何が原因の痛みかわかりませんでした。
そこで私が取った行動は「お風呂でしっかりマッサージしよう！」「寝る前にストレッチを十分にしておこう！」
当然、悪化し、完全に治って走れるまでに半年かかりました。

RICE処置というのを知りませんでした…。
これはスポーツ性障害の応急処置の基本となる治療法なのだそうです。
Ｒ…Ｒｅｓｔ（安静）
Ｉ…Ｉｃｅ（冷却）
Ｃ…Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
Ｅ…Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）
これにＳ（Stabilization：固定）を入れることも。

筋肉の断裂（部分・完全）が肉離れなのに、ストレッチして、さらにブチブチ切ってしまったのでしょうか？（あくまでも個人のイメージです。）
あー、そう言えば足首を捻挫した時も、その後８ｋｍ走って悪化させたことがありました。
知らないのはしょうがないとして、ケガに対する性格（考え方？）というのも影響するのでしょうか？？？

テーピングを教わり、分厚い本を借りて、それを見ながら毎日やりました。
自分でテーピングすると、どこか姿勢に無理が出てしまうので、本当は人にやってもらうのがいいのだそうです。確かにひねったままでテーピングとかしそう。
テーピングをして一番に思ったのが「１回のテーピングで何てたくさんのキネシオを使うんだ！」ということでした。
そして…
アンカーのテープをケチったり、
サポートのテープはテープの幅の半分くらい重ねるようですが、そこをケチったり…。
これも、ケガに対する性格（考え方？）でしょうか？