英検へ（22.5キロ走りました。）

今週は恒例の英検の週でした。土曜日に自転車に乗ろうと
思っていたけれど、目が覚めたらお昼前。

上の娘のiPhoneが少し前から調子が悪かったのだけれど
iPhone6がリリースされて、OSがiOS8にアップデートした
途端に、急に動作が重たくなったり、いくら充電しても
充電不足の表示で切れて落ちてしまったり。
何度かアップルストアに行って、みてもらったけれど、
大して改善されなかったりして、結局、スマホに機種交換
することになった。その手続きにショップに付き合わされて
結局、土曜日は自転車に乗ることが出来ず。。

日曜日。今日は英語の検定試験の日だったので、午前中は
のんびり過ごして、11時半に試験会場へ出発。
片道12kmの距離をMTBで快調に飛ばしていく。
今日の会場はここ。今年何回めのトライだろ？

12時15分ごろ到着して、テストの準備。
13時から15時まで、2時間みっちりテストが行われる。
ここ最近で一番手ごたえが悪かった。

また、来月もあるので気分を切り替えて、頑張っていこう。

帰りはのんびりと来た時のルートと逆のコースを走っていく。
ゆっくりのつもりだったけれど、自宅が近付くにつれて
スピードが上がって来て、最後は結構追い込んでいた。

来週からはまた、ロードで走り込みます。

走行距離　22.5km
平均速度　19.5km/h
最高速度　39.4km/h
獲得標高　128m

秋模様（67.07キロ走りました。）

昨日はどよーんとした曇り空だったけれど今日は朝から
良い天気。もうすっかり秋になっていて、朝もひんやり
して気持ちよい。
今日は朝の８時から、地元の自治会のイベントで道路の
溝掃除をしていた。パートナーは地域のソフトボール大会に
参加するために早朝から出掛けて行った。

溝掃除が終わってから朝ご飯を食べて、自転車の準備を
して出発する。

この２，３週間、走り込んでいるからか、今日はすごく
身体が軽かった。息もそれほど上がることが無く、どんどん
前に進んでいく感じ。
自転車に乗っている人もたくさん通り過ぎていく。

今日も一回目は27km地点にあるコンビニで一度目の休憩。
少し息を整えてから、中間のアップダウンの多いコースへ
と入っていく。それでも身体が軽くて、自転車も軽くて
どんどん進んでいった。

二度目はちょうど１時前になったので、お昼休憩も兼ねて
56km地点のコンビニで休憩。それまでに３つの峠を越えて
きた。やっと一気に走り切ることが出来た。今までは
いつも途中のコンビニで休憩を取っていて、走り切れて
いなかった。

このペースで自転車を続けて乗って行きたいと思う。


走行距離　67.0km
平均速度　16.3km/h
最高速度　54.6km/h
獲得標高　673m

愛知池ポタリング（18.4キロ走りました。）

今日も午前中に軽めに愛知池までポタリング。
昨日早めに仕事を終えて整体に行ってきたので疲れは
取れていたので今日はすっきり走ってきた。

空は曇り空。日中でも半そでだと寒いくらい。
走っていると身体が温まって来て気持ちよかった。

もうセミの鳴き声は全く聞こえなくなっていた。
その代り、虫の鳴き声やトンボが飛んでいるのがよく
わかった。

走行距離　18.4km
平均速度　16.4km/h
最高速度　35.1km/h
獲得標高　109m

勘八峡まで（67.18キロ走りました。）

今日は本当は職場の自転車乗りの人たちと走行会の予定
だった。でも、言い出した先輩の家の都合で急きょ中止と
なってしまった。

この週末は天気に恵まれたので、日曜日もいつもの68kmの
コースを走ってくることにした。
昨日、自転車の整備をしていたので、とても軽くて、
ぐんぐん前に進んでいく感じ。とても気分が良かった。

この２，３週間乗り込んでいるから、身体も慣れてきたの
かな？

体調も自転車も調子が良くて、季節も陽射しは強いけれど
風が心地よくて、本当に気分良く走り切ることが出来た。


走行距離　67.1km
平均速度　16.5km/h
最高速度　56.5km/h
獲得標高　668m

MTBポタリング（17.3キロ走りました。）

土曜日。午前中はゆっくりと休んでいた。
平日の仕事で疲れていたけれど、今週は土曜日の午後から
活動開始。身体を動かしたい気分だった。

ロードレーサのクリーニングとグリスアップをしたりして
整備をしていた。
ついでにしばらく乗っていなかったMTBのメンテナンスを
して過ごす。
そして、MTBに乗ってちょっとだけポタリング。
愛知池まで行って、池を一周して戻ってきた。


池の周回路の森からはツクツクホウシが鳴いていたけれど
コウロギなどの虫の鳴き声も聞こえてきて、すっかり秋の
気配が感じられるようになった。

日中に走っていてもじわりと汗ばむくらいで、風がとても
心地よい。

走行距離　17.3km
平均速度　15.6km/h
最高速度　36.0km/h
獲得標高　103m

フルコース（67.31キロ走りました。）

今週の週末も土曜日の午後から天気が崩れてしまって
夜中は雷雨になっていた。
日曜日。今日も走るのは無理かなぁと思いながら、
朝の５時過ぎに外を見てみる。
やっぱり大雨だった。
７時過ぎに部活動で下の娘が起きてきたときには
雨は止んでいた。でも、道路はびっしょり濡れていた。
今まさに降り止んだばかりのようだった。

西の空をみると少しずつ青空が広がって来ている様子
だったので、自転車に乗ることにした。
それから朝ご飯を食べて、用意を始めて、結局、10時に
出発。雨上がりでひんやりしていて、走りやすかった。
ところどころ道路が濡れているところがあったので
それにだけ気を付けて走った。

お昼に向かうに連れて、すっかり天気は晴れてきて
陽射しが強くなってきた。汗もどんどん噴き出してきて
水分補給が追い付かないくらい。

一度目はいつものコンビニで休憩を取る。28km地点
アクエリアスを半分飲んであとはボトルに移し替えて
早々に出発。
大きな峠もなんとかクリア。先週よりも走れていることに
ほっとした。
それでも息も切れ切れで上り切った。
後はゆっくりと流しながらいつものペースで走り切った。

来週は走行会。
どのくらい走るのかわかっていないけれど、今日、一応
思った通りに走り切れたので大丈夫そうだ。


走行距離　67.3km
平均速度　16.4km/h
最高速度　54.6km/h
獲得標高　651m