あちぃ～（57.01キロ走りました。）

先々週は疲れていてロードレーサーには乗らず、先週は英検の移動で
MTBに乗ったので、今日は三週間ぶりのロードレーサーになりました。

土曜日に平日の疲れをゆっくり取ったつもり。
この平日は、水曜から金曜日まで、二泊の出張だったし、細かい移動が
多かったので疲れが出ていたけれど、一日休んで一応回復。

この４、５日。３０～３５℃近くまで気温が上がっていて、体力も
落ちてきている。ただ、湿度が高くないせいか、朝晩は涼しく感じる。

土曜日も暑かったので、日曜日は早朝に走りだそうかと思ったけれど
日曜の朝は自治会の仕事があって抜けられなかった。
９時前に終わって、それから朝ご飯を食べて、自転車乗って出発。

陽射しはかなり厳しいけれど、風が当たると気持ちいい。

いつもの56kmコースを走ることにする。でも、３週間ぶりだから
ペースを落とし気味にしてゆっくりと軽めの負荷を長時間掛ける
ようにして走る。
今日はいつものルートの中でもう少し先まで足を延ばしてみることにした。
そんなに距離は伸びなかったけれど、見慣れない景色が新鮮だった。



それでも暑さのせいか、いつもは一回休憩なのを、今日は二回休憩で
走った。

途中のコンビニでミネラルウォーター、アクエリアスを購入して
水分補給は欠かさずに気を付けた。



自転車乗りの人も本当に増えて、通り過ぎたり抜かしていったり
休憩している人をたくさん見かけた。

暑かったけれど、気持ちよく走ることが出来た。これからは本当に
早朝を使って走らないといけないシーズンが始まったようだ。



走行距離　56.9km
平均速度　17.0km/h
最高速度　43.1km/h
獲得標高　505m