ポールを使って、ゆっくりと呼吸をしながらリラックスして、
身体を揺らしたり、手足を動かしたり、とても簡単なエクササイズです。
それが、筋肉のこわばりや緊張をやわらげ、背中・腰・肩が緩んで、
点で支えていた背中がペッタリと床につく感じでスッキリです。
1日10分ぐらいやってます。とてもいい感じ！！
お勧めエクササイズの1つです。
遠藤カイロプラクティックのホームページはこちらから
身体を揺らしたり、手足を動かしたり、とても簡単なエクササイズです。
それが、筋肉のこわばりや緊張をやわらげ、背中・腰・肩が緩んで、
点で支えていた背中がペッタリと床につく感じでスッキリです。
1日10分ぐらいやってます。とてもいい感じ！！
お勧めエクササイズの1つです。
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ストレッチしたあと床に寝るとウォーターベットに寝ているような感じで気持ちいいです。
今のところ肩も凝らず体調もいいですよ。
毎日リセットしてがんばりま～す！！
バランスエクササイズにもなります。