回復食１日め・・・夫婦でファスティング体験記

待ちに待った回復食美味しいけど、ちょっとで満腹に・・・。今日の日誌で～す（詳細はこちらで）
朝食：お粥＋梅干、味噌汁（玉ねぎ＋おふ）　
昼食：スープ400cc　
夕食：お粥＋梅干、ひき肉の豚汁、玉子豆腐、お新香

【杏Ｊ】
　　朝は控えめにお粥、昼はカップスープでちょうどいい感じ。午後は銀行、仕事場、買い物とあちこち出歩いたが、身体も軽く感じる。夕方になってお腹がすいてきちゃって、夕飯はひき肉を少しいれた豚汁と玉子豆腐と玄米粥と胡瓜のお漬物。ゆっくり食べたつもりだったのだが、なぜかお腹がパンパンに。。う～苦しい、でも幸せ。とてもシンプルな夕飯だが、材料を買っているときも夕飯を作っているときも、何かしら表現できない幸せな気持ちを感じた。何て言うんだろう、シンプルに生きていくことの大事さ、それを思い出した感謝というものなのだろうか。これもファスティングから得た貴重なものだと思う。
（メディカルデータ）
　体重-2.8kg　BMI値18.1　体脂肪+1.4％　内臓脂肪レベル２
　基礎代謝1,117kcal　ウェスト-3.0cm　下腹回り-4.0cm

【杏Ｊ夫】　
　今日から回復食。朝、味噌汁を流し込む。身体の芯から温まるとはこのことと実感。快調、快便。朝ズボンもベルトもゆるゆるでちょっと焦る。昼間は今日も水を補給しながら過ごす。夕飯も決して多くはなく、少なめに、、、と食べたのだが、食べ終わってから見る見る満腹感が襲う。ちょっと苦しい。これだけで満腹になるとは・・・。胃が小さくなっていることを実感。でも、食欲はでてきた。体重がどの程度戻ったかと思ったが、さらに減っていた。体脂肪は正常な測定結果に近づきつつある？
（メディカルデータ）
　体重62.4kg　BMI値21.8　体脂肪18.5％　内臓脂肪レベル６
　基礎代謝1,458kcal　ウェスト76.0cm　下腹回り82.0cm
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