来年第一回目の開催が決まったようですよ
来年の１１月２０日
制限時間は余裕の７時間（＾７＾）/
神戸市役所前スタート、ポートアイランドゴール
エントリー料は東京マラソンと同じで一万円を予定
いいですね！神戸 
中華街や居留地、異人館通りetc
美味しいものもたーっくさんありますよ
神戸はと言えば何よりスイーツ
明石焼きも美味しいしね！
ベーグルなんかも神戸が発祥の地じゃなかったかな？
それにファッションも最先端 
オシャレな街を走ってみたいなーq(^0^)p
来年は絶対に神戸マラソンに出ま～～す
２泊３日で美味しいものを食べて飲んでいろんな所に行って
神戸をイッパイ楽しみたいですね
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本日 休足日 ０キロ 今月２３２，８キロ
気がつけば今月の目標を昨日達成してましたヽ(*´∀｀)ノ
２２０キロですけど
最近、達成出来ない月が多かったので
やったー！
という感じです
シリアスランナーの皆さんが聞いたら
「なんだ２２０キロ？ そんなの１週間とかかんないよ」
そう言われそうだけどこれでもD子にとっては結構大変なんです
相当努力しなけりゃ２００キロ以上ってなかなか大変
これからも目標達成に向かって頑張りまーーす 
話は変わるけど今日これ買っちゃいました
これはなかなか止められません
オータムジャンボです！
一攫千金・・・なんてステキな響き
D子の座右の銘です（笑）
この夢は叶えるのではなく叶うのです
つまり受動態の夢なんです
果報は寝て待て・・・ですね
いえいえ走りながら待ってるから神様お願いね～～
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発電所→別所 １０．５キロ
今月 ２３２．８キロ 
目標達成
出会ったランナー ２人
あっという間に日が短くなっちゃいましたね
M&Dの夕練は後半すっかりナイトラン
なので本日より復路はハンドライトで足元の安全を確保しながらのランです
これから短くとも４ヶ月はライトを照らしながらの練習になりそう・・・
これから来る寒い季節の練習はイッパイ着込んで、毛糸の帽子と手袋・・・そしてハンドライト
どんなに暗い道でも雪の降る寒い夜でも鼻水たらしながらでも走りにでかけますよq(^0^)p 
こんなにまでして練習してるんだからきっと結果がついて来る
そう信じて練習に励みましょ
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発電所→別所 １０．５キロ 今月２２２．３キロ
出会ったランナー ２人（暗くて発見しにくくなった）
M&Dの最近は練習で走る距離がずい分伸びてきた
なのでこれまでの走行距離表現を更新することにしました
まずフツーのラン コレは今までと変わらず１５キロまで
セミロングラン １５キロ以上２０キロ未満を１５キロ以上２５キロ未満に
ロングラン ２０キロ以上を２５キロ以上４０キロまで
スーパーロングラン ４０キロ以上６０キロまで（多分やらんじゃろ）
ウルトラロングラン ６０キロ以上（練習ではありえんな）
ここ最近走れる距離の伸びは目覚しいもんな（自分で言うのもなんじゃけど）
思えば４年前・・・練習では３～４キロが精一杯だった
永源山遊歩道を２周走るのが精一杯で半分は歩いてた
永源山を初めて出て外を走ったのもこの頃
川沿いを往復２キロほど走ったことは画期的だったなー
その頃まではレースも５キロに２回ほど出ただけ
それがこの頃は練習で３０キロじゃと
フルマラソンだって完走できるし（＾０＾）ｖ
我ながらスゴイと思うよ
人間努力したらやってやれない事はないのかも知れないね
（あまりにも能力以上の事は努力しても無理なのは分かっちょるけどね、例えばサブスリーとか）
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本日雨のため オンザミル １０キロ
今月 ２１１．８キロ
出会ったランナー ミルの数ほど
陸上競技場まで走って行って２４時間リレーマラソンのフィナーレを見たいと思ってたんだけど用事が出来て１１時までに帰らなくてはならない羽目に (-_-;)
そういう訳で本日は近場を自主トレ
朝９時、行き先は水上方面
で、エッチラオッチラ水上までの坂を登ってると男性ランナー発見♪
追い越し際にチラッとお顔を拝見したけど知らない人
目と目が合って話しかけられちゃいました
下関海響マラソンにも出ているらしい
名前はTさんっておっしゃってました
T 「今日はこれから時間がありますか？」
D 「えっ！はぁ～そんなに時間はありませんけど何でしょ？」・・・（ж///▽///ж）ドギマギ
T 「いえね、時間があれば川曲まで一緒に走っていただければと思いまして」
エライ感じのいい紳士でした
結局、川曲方面に１キロあまり行った所でお別れしましたが
今度このコースを通って水上に抜ける道を教えてくれるって約束しましたよ
でもね・・・ケータイの番号もメルアドも交わさないままだったから
次の約束はどうやってコミュニケーションを図ればいいのだろう？？
だけどこのコースを走ってればきっと又出会えますよね
D子にまたもや新しいカレシが出来ました(^。^)y-.。o○
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水上→川曲方面折り返し １８．５キロ
今月 ２０１．８キロ
出会ったランナー ２人
今日の午後０時に周南２４時間リレーマラソンの号砲が鳴ったはずです
はず・・・そうなんです、参加してないんです
走友会でチームを作ろうって話が持ち上がり
ものすごく楽しみにしてアクスでの参加を断って待ってたんですけどね
ま、仕方ありませんね、人数がどうしても集まらなかったらしいから(-_-;)
今夜は涼しいの通り越して冷たい風が吹いて寒いくらいです
ランナーのみなさん、風邪引かないように気をつけて下さいね
話は変わるけど、D子今日は仕事で博多にある本社まで出張して来ました
都会はいつも人が溢れてきらびやかですね
あっ！
本場の博多ラーメン食べてきましたよ
D子の家は駅前なんだけど博多の駅前とは比べようもありません
ド田舎ですわ～ホントに
夜なんか犬と猫しか歩いてません
正に「犬猫通り」 
日曜の朝なんか家の屋上で「ヤッホー！」と言えば
農協会館の壁に反射してこだまが返って来るほど周りが静かです
でもこんな田舎の方がなんだかホッとします
街路樹が並んだ都会の広い歩道でビルを見上げながら走るより
川沿いや田んぼだらけの田舎道を走るほうがD子には向いてるかな？
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本日 出張で遅くなったため０キロ
今月 １８３．３キロ
D子が走り始めたのは６年前頃
デスクワークばかりで運動不足を何とかしようとやり始めたのがウォーキング
でもすぐに物足りなくなって今度は山登り
コレにはしばらくハマってしまったよｗｗｗ
今でも山登りは大好きだけどね
で、その山登りのトレーニングとして日々のウォーキングをジョギングに代えたの
そりゃー最初は１００メートルも走れなかったよ
１００メートル走っては２００メートル歩く・・・その繰り返し
その内走る距離のほうが長くなってきた
レースというものにも出たくなって５キロに出てみたんだけど
すぐに１０キロ、ハーフと走れるようになったのよ
で、今ではフルマラソンを完走できるようになっちゃった（＾フ＾）ｖ
D子が走り始めて１年経った頃キャプテンと永源山での出会い
それから意気統合してジョギングを一緒にやり始めたのが
M&Dのルーツだよ（＾o＾）V
新しいメンバーは全然入って来ないけど
意外と二人で盛り上がってます(p^-^)p~♪
まぁ、ボチボチやって行きますわ
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本日 歯医者のため ０キロ
今月 １８３．３キロ
昨日の夜中に大暴れしたカミナリ様
は秋を連れて来てくれたね
「界雷」・・・季節の変わり目なんだね
今朝はとーっても爽やか、寒いくらい
ロングランには良い季節が来ましたよ
今日はお彼岸
ロングランに行きがけにお墓に寄ってお参り
走りに行くついでじゃいけませんよね～
ごめんなさいね、ご先祖様 
本日のロングランコースです
永源山スタート → 花河原 → 夜市川沿い → 戸田 →
桑原ごみ捨て場前 → 津木の海岸 → ついでに新田の自動車学校をグルリ
→ 新町 → 坂根河内 → 永源山遊歩道をとどめに走った → ゴール
花河原から福川に出て産業道路から夜市川沿いをドンドン走ります
ここは気持ちよかった～q(^0^)p
最初に給水休憩した戸田駅の先
ここまで１２キロです
ここから海に向かってドンドン走ります
峠越えが何ヶ所かありましたけど急な上りは
M&Dの必殺技、登坂歩きでしのぎましたよ
津木の海岸は絶景なり
長田海岸を過ぎて産業道路に出る前に自動車学校をグルリ
２キロ弱遠回りかな？
そしてなるべく人目につきやすい道路を回避しながら永源山に帰り着きました
永源山のゴール地点まで２７キロちょっとでした
２７キロ余りでゴールするのは心残りなので又永源山遊歩道で走って距離稼ぎ
やったぜ！３０キロ！！
本日の完走賞はお決まりのコレ
↓
M&D秋風の中のロングランは３０．２キロでした
いやー、それにしても１０日前のロングランの時とずい分の違い
気持ちよ～く走れる季節がやって来ましたね
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津木コース ３０．２キロ 今月 １８３．３キロ
出会ったランナー ３人
（走友会のY本さんも気持ちよさそうに走ってましたよ）
今日の昼下がりはものすごい雷鳴
すぐそこに落ちたかと思うほどのカミナリの音だった
でも雨はひとしきり降った後、晴れ間がのぞいたりしてまずまずのお天気
今日は大丈夫だぞ！
走る気満々だったのに夕方は雨
仕方ないからサボろうと思ってたボランティアの会議に出席したよ
アクスに置いてありました
大津島ポテトマラソンのエントリー用紙
D子はこの大会に２度出たけど手作りのいい大会ですよ
シーサイドコースはナイスビューです
１２月の第一日曜だそうです
参加料は５キロ、１０キロともに二千円
参加賞は大津島産の美味しいサツマイモ
入賞もサツマイモ
帰りはオイモを担いで帰らないとなりませぬ
振る舞われるイモ汁・・・これサイコー！！
本当にマラソンシーズンになって来たんですね（＾▽＾）ｖ
あちこちのマラソン大会のパンフレットが増えて来てます
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本日 雨とレク会議のため０キロ
今月 １５３．１キロ（アレ？目標達成大丈夫かいな）
ホンマにどうなっちょるんじゃろかこの暑さ
ここ最近は秋が来たかと思わせるような涼しさで走るのも気持ちいいねって喜んでたのに・・・
残暑なんかじゃない
夏の・・・それも真夏のぶり返しじゃんか
久しぶりの部活は暑くてきつかった～（@ヘ@）；
そしてこれまた久しぶりに汗びっしょり
まーええわ
明日は十五夜
「中秋の名月」なんですね、
お月見しなくちゃ
今夜の月もキレイだった～～
やっぱり秋なんだね
空が高くて空気が澄んでるのかお月様がクッキリ
撮影したけど失敗の巻でアップはナシです
明日のお月見はお天気が悪そうで期待できませんね
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発電所→別所 １０．５キロ 今月 １５３．１キロ
出会ったランナー ２人
