最近事情があって壮絶な忙しさとなってるD子ですが
何とか今月の２２０キロの目標を達成することが出来ました＼(^o^)／
あと７キロを残したままだと気持ち悪い
７キロなら何とかなるだろう
早起きして走ればよかったんだけど
どーも早起きは出来ませぬ
さりとて夕方からは又お出かけだし…
んで！
午後の一番暑い時間帯に走りましたよ
当然こもれびコースです
がっ！
なんとも暑くてヨレヨレになりながら
今月の目標を達成
真夏のランは大変ですね
色々工夫しながら走らなくちゃ…ですよね
さあ、明日から８月です
大阪マラソンまでいよいよ３ヶ月となりました
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
永源山こもれびコース ８．５キロ
今月 ２２１．８キロ 
目標達成
出会ったランナー ２人
ちょっと出かけていました
お久で～～す
気がつけば７月も明日を残すのみとなってます！
今月の目標を達成しないまま出かけていたので
もうちょっとという所で足踏みしてるんですよ(。-_-。)
今月の目標走行距離は恥ずかしながら２２０キロ
で、今日現在２１３キロなんです
あと７キロ
明日しかチャンスはないんですが
明日も色々予定あり
ランの時間が取れるかどーか？？？
それにしても一時涼しくて今年は去年と違って冷夏？
そう思ってたけど又暑さがぶり返しましたね
昼間はとっても走れません（走ってる人はたくさんいますけど）
明日の夕方以降、ランの時間が取れるかな？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日 サボり 今月 ２１３．３キロ（あと６．７キロ！）
本日は今週最後の夕練
明日は都合により休部（サボりじゃないよ）
だったらちょびっと距離を伸ばして
中山トンネルまで走るかな？
そう思いながらアップしてると車の陰から
「ばあ～！」
ちょっくらビックリしたよ(゜ロ゜ノ)
おおおー！
お久しぶりのおっしょう様だ！！
今日はおっしょう様と一緒に走れるんだ！！
で、
嬉しくてルンルンの走りだったよ
おっしょう様は私らのヨタヨタ走りに最後まで付き合って下さりました（謝々）
おっしょう様に防府読売マラソンに出場するように説得しながらのラン
おっしょう様、どうか昔の栄光なんてかなぐり捨てて
さっそうと防府の街を走って下さいな≧(´▽｀)≦
私らおっしょう様の応援がんばるから
防府の街に神出鬼没しながらおっしょう様を追っかけて
大声援を送るから
そのおっしょう様、今日は自宅から永源山まで走って来て
永源山を１０キロ走り、それからM＆Dの夕練に付き合ってくれたそうです
朝も走ったらしいけど…
夕方だけでも２７キロも走ったって事になる
そんなに走ってるんだもん
今年は読売大丈夫だって！！
今日はもう一人懐かしい人に遭いましたよ
元走友会のグルメ部長、アウトドアのスペシャリストのカネさん
相変わらず顔は西田敏行そっくりで愛きょうがあるけど
最近走ってるとかでずい分スリムになってた
おっしょう様を説得しながら、
そして、
みんなで楽しく走った今週最後の夕練でした(＾▽＾;）=3=3=3
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
川曲カーブ折り返し １１キロ 今月 ２１３．２キロ
出会ったランナー ５人
あっ！
そー言えば今年の高校野球県予選どうなってるんじゃろ？
何だかんだ忙しくしてる間に（走ってる間に）
いつの間にやらもう明日は決勝戦じゃというではありませんか
どこが甲子園に行っても県のチームを応援しますが
ご近所の学校なら応援にも力が入りますよね
昔は県予選から決勝大会まで観戦して
あげくは甲子園まで行ってたなぁー 
最近はランが忙しくて高校野球がどうなってるのやら知らないなぁ！
走ると言っても毎日仕事が終わって１時間余り、
土曜か日曜に休日ラン…
そんなに生活を犠牲にするほど走ってはいないけど
何だかいつも走ってるような気がする
んで！
あれほど好きだった山登りもランを優先させちゃって最近行ってないし…
これで速くなったら言うことないよ
でもぜ～～～んぜん（;￣O￣）
今度から土日のどっちかを休足するなら
気分転換に山登りに行くかな 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
発電所→別所 １０．５キロ 今月 ２０２．２キロ
出会ったランナー ４人
昨日の夜中…正確に言えば本日未明の雷雨…
ものすごく怖かった
バリバリバリ…ドッカーーン！
それから眠れなくなって本日は睡眠不足でボーッ
でも夕練頑張りましたよ
本日はキャプテンがカラオケ教室の為 （飲み会じゃないよ）
川沿い短縮コース
キャプテンの芸のためならワテら１歩も２歩も引き下がりまっせ
今日の夕練ですが
短縮で時間が短かったにも関わらず
出会ったランナーがたーーーくさん
涼しかったからでしょうね
そやそや
M&DのライバルH田さんが一人で川沿いを走ってましたよ
カノジョも今期は必死です
下関海響マラソンに向けて黙々と頑張ってる様子です
目標に向かって一人で黙々と頑張るって素晴らしいことですね！
カノジョの強さを改めて見ることが出来ました…(ｏ´_｀ｏ)
お互い目標に向けて頑張ろーネ
好敵手がいるって良い事ですよね
お互いに切磋琢磨して自分を向上させることが出来るし
目標が出来る
H田さん、ありがとー
アハハハハハハハ…（＾▽＾）
だけどH田さんは私らの事
ライバルなんて思ってくれてないかも知れません…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
別所折り返し ８キロ 今月 １９１．８キロ
出会ったランナー １２人（涼しいからかウジャウジャ出てきた）
昨日から考えてました。
土曜の休日ランは
「こもれびドヨレン」やるぞって
ドヨレンとは土曜練習の略です。
休日ランやりたいけど今の季節、外がこわ～い
こんな時期の昼ランは永源山こもれびコースしか考えられないのよね
で、
暑いの覚悟して行ったんだけど
ほとんど木陰のこのコース
案外涼しいじゃん（〃＾∇＾）/
でも案外涼しいというだけで汗なんてすごかったです
暑くてキツイので速くは決して走れません（暑くなくても遅いけど）
私設エイドを設けて水分補給しながら超ゆっくりランでした
熱中症予防に梅干とスポドリをエイドに置いておきましたよ
ガーミンの計測はこれ
上りの時と給水休憩の時はペースが落ちてます。
アベレージ７分弱です…真夏だしキツいコースだしこんなもんでしょ！
本日のこもれびドヨレンは途中、お久しぶりのK村走友会会長さん、Y本さん、タケちゃん、
コツコツ努力している女性のK田さんの５人で一緒に走りましたよ。
飛脚のようなH本さんも走ってましたよ…最近はエチオピア人て言われてるらしい（笑）
お陰でいつの間にやら８往復も走れてました（＾8＾）
ありがとうございました(*゜▽゜ノノ゛
暑くてキツかったけど頑張って良かった～ε=ε=(;＾▽＾）
だってこのご褒美が待ってるんだもん
しあわせ～～～～～～ 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
永源山こもれびコース １６．４キロ 今月 １７９．７キロ
出会ったランナー ８人
今日は究極の登山マラソン
富士登山マラソン大会があったらしい
凄いよね！
挑戦したい気持ちが無くはないけどムリ
富士山なんて歩いて登ってもキツイじゃん
標高差３０００メートル位、距離２１キロを速い人で
なんと３時間ほどで駆け上がってしまうんだって
あの岩場や砂だらけのキツイ傾斜をだよ!!!!(゜ロ゜ノ)ノ
スタート地点と山頂の気温差が２０度位あるらしい
おまけに高山病の危険性もはらんでるよね
世の中にはキツイことが好きな人種がいるもんだね
マラソンだって相当なもんだと思ってるけど
ウルトラマラソン、登山マラソン、トライアスロンetc
フツーの人達から見たらマゾ以外の何者でもないよね
言い換えれば変態だよ
でもその変態さんたちは毎日相当な努力を積んで
その名誉ある呼び名をほしいままにしてるんだ（＾＾；
本日の富士登山マラソンを走られた変態＆マゾの皆様
暑い中本当にお疲れさまでした！！
ものすごーく尊敬します
私らには真似も出来ません
でもそんな方達を心から応援したいです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
川曲 １０キロ 今月 １６３．３キロ
出会ったランナー ２人
台風が去って今日からは暑くなるぞ！
そう恐れてたのに今日も風が強くて涼しかった～
まるで秋が来たみたいに爽やかなんですよ
やっぱ涼しいと少しは楽に走れます
最近走るのがキツクなってヘロヘロになるんで
もうあまり走れなくなったのかな～
なんて自問自答してたんですよ
１年毎に年取るしね～
歳が 
追いかけてヨコハマ～
なんちゃって冗談抜きよ
でもD子は悪あがきしますよ
大阪マラソン…
速い人が落選してて遅い人がたくさん当選してたら
エエ線行くかも知れんよ
そんな風に前向きに（楽天的に）考えてたらやる気出るじゃん
↑
アホな考えですのぉ～ （;￣O￣）。。。
でもプラス思考で目標に向かって行くと楽しいよ
ま、セコイ事ばかり考えてないで
目指すは完走 q(^0^)p
目指すは笑顔でゴール！ ゴ━━━━q(^0^)p━━━━ル!!
目指すはサブフォー(^_^;)
ライバルは自分自身（〃＾∇＾）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
川曲往復 １０キロ 今月 １５３．３キロ
出会ったランナー ４人
今日はまだ台風マーゴンの影響で風があって爽やかでした
マーゴン…結局なんの用事があったのか知らないが
日本にちょっとだけ寄り道してどっか行っちゃうんだね
わざわざ来てあれこれイタズラしたけど
気が済んだらサッサと帰ってね
でもー
お陰で本日の夕練は涼しく爽やかに出来ましたよ
ありがとさんヽ(*´∀｀)ノ
明日から又暑～～～い夕練が復活する
おっとろし～～～～～～～～(゜ロ゜ノ)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
川曲折り返し １０キロ 今月 １４３．３キロ
出会ったランナー ３人
３日間完全休養した足は軽いかな？
今日の夕練は久しぶりということもあってルンルン
でも～ マーゴンの奴がまだウロウロしてる
この辺はマーゴンの影響が少なくて時折突風が吹いてた程度
雨もほとんど降らず、これなら問題なく夕練出来るでしょ
それなのに夕方になったらパラパラ来た
この位の雨になんか負けるわけにはいきません
ザーッと来始めたらすぐに車に戻れるし、
木々に覆われたコースなら安心だっちゅう事で
本日の夕練は永源山遊歩道コースをセレクト
タケちゃんも参加して３人ランでした（＾3＾）=3=3=3
サボり足はやっぱり軽かったのか
いつもはキツクてトボトボランしか出来ないこのコース
今日はスピードが出ましたよ
って本当はキツかったんよ～
でも途中で弱音なんか吐かない！
今日は何がなんでも最後まで頑張って行くぞ！
逝くんだ！！
ワハハハハハハハ・・・（＾O＾）ハハハ
大したタイムでもないけど最近じゃベストかもかも？？
涼しかったから走れたのねきっとq(^0^)p
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
永源山遊歩道コース １０．５キロ 今月 １３３．３キロ
出会ったランナー ２人
