あわよくば仕事帰りにKSCでトレーニングでもして。。。
なんて思ってたんだけど、結局帰宅したのが午後8時。
閉館時間だよ…
気分転換にビールを飲むか！とこちらをゲット。
ほぉ～、好きな味だわ♪
いいかも。(^o^)
さぁ、今朝は気持ち良く晴れてるなぁ～
今夜も残業、頑張ろう！
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13連チャン勤務中の今週末は、土日と仕事。
昨日は午前3時過ぎに家を出て、帰還したのが午後8時。
よう働いたなぁ～
帰っての楽しみは、やはり夕食。
【ミートソースパスタ】
自家製ミートソース、挽肉にベーコンを入れるのが我家流。
コクが出るんですね。
タマネギ・セロリ・ニンジン・ニンニクで野菜の甘みもバッチリ！
そして今朝、遅めの起床。
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昨日は午前3時前に仕事へ。
で、帰宅したのが午後10時…
さすがに飲まなきゃやってられん！ってな訳で、昨夜はこちらを。
ヘェ～、結構好きな味♪
これで100円なら買うな。(^o^)
で、今夜は。。。
仕事帰りにKSCで30分だけトレーニングして～
金町南口『オステリア・ルーチェ』へ。
親友カズヘイ夫婦に、七高の同窓生・河西と合流し、プチ同窓会。 . . . 本文を読む
昨夜の食卓から。
【きのこご飯・豚汁】
【秋刀魚】
しめじ&舞茸のご飯、お焦げが嬉しい～♪
もちろん、お代わりしちゃいましたよ(^o^)
秋刀魚は大根おろしにカボスで。
そうそう、たくさん頂戴したカボス、3個ばかり搾って炭酸割りにしてみました。
これは効くわぁ～
酸っぱい！
そして、食後のデザートに登場したのがこちら。
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今朝は朝ランで始動！いやぁ、本当に走り易い気候になってきましたねぇ～気持ち良く11km半を走ってきましたよ。〈今日の朝食は〉【ピザトースト・しめじとキャベツとベーコンのコンソメスープ】ボリュームある厚切りなのが嬉しい♪朝食後はKSCでハイテンションエアロ。祝日プログラムだったんだけど、スタジオにはギッシリ入ってたなぁ～最前列でガッチリ動いてきました！帰宅したら、直ぐに洗車を。ずっと気になっていたん . . . 本文を読む
午前五時起きで、いつものように仕事へ。
今日一日頑張れば、明日はまた休み♪
昨夜食べたご褒美で、今日を乗り切ろう！
〈cafe JK〉
【アサイーボウル】
グラノーラ入りで美味しい～
外で食べるのが馬鹿らしくなるな。(^o^)
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昨夜は女子会にお呼ばれしてきました。
場所は小岩のもんじゃ屋『えん』。
初めてのお店だったんだけど、宴会コースの料理が安くて量も多く、おまけに飲み放題付きだからお得なんですよ。
【日頃KSCで一緒にレッスンを受けているお姉さま達と♪】
【塩海鮮もんじゃ、これが美味しかったな～】
小ヘラを使って食べる、これ基本。
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おはようございます！
今朝は朝ランで始動。
出掛けに小雨がパラつくも、気にせずGO！
帰ってシャワーを浴び、スッキリしたところで朝食だ。
【エビカツタルタルソースサンド・シナモントースト・黒ごまきなこバナナジュース】
ピクルス多目の自家製タルタルソースがあれば、何でも合うな♪
黒ごまきなこ、身体に良さそう～
さぁ、これからKSCでハイテンションエアロっ . . . 本文を読む
昨日のこと。
先ずは朝ランでスタート。
ここのところ涼しくなってきたから走り易い♪
松戸の寿枝さんに途中であって、一緒に談笑ラン。
帰宅しての朝食はこちら。
【BLTサンド・石窯パン・ミックスフルーツスムージー】
朝食後、娘の高校へ～
文化祭でクラス劇をやるとかで、この夏休みもずっと練習していたんだ。
娘が脚本と演出を担当し、かなり力を入 . . . 本文を読む
昨夜のこと。。。
仕事がすんなり終わったんで、KSCでサクッとトレーニングしてから、金町南口にあるイタリアン『オステリア ルーチェ』へ。
地元の親友・和平夫婦と合流して、軽～く一杯やることに。
神奈川サンクトガーレンのYOKOHAMA XPA。
国産ポップを使ったレアビール♪
風味がイイこと！
生ポルチーニ、茄子、キャベツ、アンチョビに、モツ . . . 本文を読む
「あっ！ドクターイエローですよぉ‼︎」
人生2度目のドクターイエロー、大井の車両基地から回送で東京駅に向か姿を、天王洲の会社前で目撃。
一緒に居た副社長に教えてあげると初めて見たらしく。。。
「で、アレが何なん？」
「鉄道ファンの間では、アレを見ると幸せになれるという都市伝説があるほどですよ！」
「ヘェ～、イイことがあるんか。今夜の阪神（ . . . 本文を読む
今朝は雨でスタート。
当然朝ランする気にはなれず・・・布団でテレビを見てました。
朝ランしなくてもお腹は空くもので。。。
【オムレツ】
【パンドミのハニートースト＆あんこパン】
朝食をサクッと済ませて、KSCでトレーニング＆エアロ。
やはり朝ランできなかった分、ちょっ . . . 本文を読む
昨日のこと。
夕方前に仕事を早上がり出来たんで、帰りにBICYCLE COFFEE TOKYOに立ち寄ったんだ。
場所は金町南口、高山整形外科の線路を挟んだ向かい側。
毎週金曜日は“COFFEE FRIDAY”と称して、金町とアークテリクス東京銀座店にてコーヒーを販売しています。
僕はアイスコーヒーでブレイク♪
フェアトレードによっ . . . 本文を読む
昨夜のこと。
残業を終え金町に向かう。
時刻は午後８時半。
いつもなら真っ直ぐ帰宅する時間だ。
でも、昨日はKSCが４日間の休館日明け営業だったから、どうしてもトレーニングしておきたかった訳。
休館日の間、まともにトレーニングしてなかったからねぇ…
で、金町に近づくと、なんとか麻世さんのスタイリングエアロに間に合いそうだ！
ならばジムで筋トレするより麻世さ . . . 本文を読む
休みの日は、早起きして朝ランしてから朝食を食べるパターンが定着している。
そんな先日の朝食がこちら。
バナナを潰して沢山入れて焼いた、バナナパンケーキ♪
バナナの風味が堪らなくイイ！
で、お昼になって登場したのがこちら。
先日の大久保遠征で買ってきた辛ラーメンだ。
この小鍋付きで売っているんですね。
ラーメンに肉野菜炒め・キムチ炒飯が . . . 本文を読む