昨日30日は僕の誕生日だったんだ。
友人たちから多くのお祝いメッセージをもらった♪(*^o^*)
その中に、娘からも写真付きメッセージが。
って、オレの写真じゃん！ΣΣ(゜д゜lll)!
まだまだいけるゼ！かぁ～（笑）
よっしゃ、まだまだ頑張るよ～！(￣0￣)/ オォー!! . . . 本文を読む
毎日暑い日が続きますね。σ(^_^;)さて、先日富士山の麓に広がる国有林へ行ってきました。これは友人が勤務する企業が、社会貢献活動の一環として毎年・年三回行っているもので、昨年の夏に引き続き2度目の参加。快晴の中、東京駅前から観光バス三台に分乗して御殿場へ向かいます。道中、初参加の人もいるので、この活動を紹介するビデオを見ながら案内役の説明を聞きます。人の手によって森が守られている。で . . . 本文を読む
サンウエストのメンバーと送別会に参加してたカミさん。
帰ってきて、その送別会の話をしだした。
「それで、皆は何を飲んでたの？」と訊くと
「最初はビールで、次はメロンのリキュールを何杯か。最後はワインを瓶で♪」
「瓶⁈ ビールじゃないんだからボトルだろがっ！」
～この瓶妻は実在する。。。 . . . 本文を読む
スポーツニュースを見ていると、大相撲の白鵬 対 豪栄道戦をやっていたんだ。
「豪栄道は白鵬に強いんだよなぁ～」（僕）
するとカミさんが
「この人、オーストラリアの人なんだぁ(^^)」
「ん⁈ 誰が？」
「この豪栄道って人。だって豪って、オーストラリアの豪でしょ？」
「な訳ねーだろっ！日本人だよっ‼︎」
「ええっ⁈Σ . . . 本文を読む
今朝は早起きして朝ランで始動！一昨日・昨日と飲んだ身体は、どこか重く感じる…こういう日はゆっくり走るに限る。いつもの桜土手を走っていると、前方からぴょんぴょんランナーＫちゃんが！そのまま先に行き、みさと公園で合流して一緒に談笑ラン。誰かと談笑しながら走ると、あっという間に時間が経つのがイイ♪水シャワーを浴び、スッキリしたところで朝食だ。【トマトとバジルペースト、タラモサラダのトースト . . . 本文を読む
昨日は朝ランで始動。
【ハムカツたまごサンド・キウイ＆メロン・カフェオレ】
水戸街道沿いにある下総屋のハムカツが登場！
これがバカ旨なのよ。(*^o^*)
KSCでハイテンションエアロして～
【うどん・焼きおにぎり・茄子とキュウリとミョウガの浅漬け】
昼食にはオカベ製麺のお取り寄せうどん。
麺つゆのほかに、昭和世代には懐かしい学校給食で食べたカレーもつけ汁にしていただい . . . 本文を読む
天然繊維・竹を使ったtascのシャツを気に入ってるんだ。
特筆は肌心地の良さ！
その優しい着心地にどハマっています。
http://www.sun-west.co.jp/tasc/index.html
これはオススメですよ～(^^)
さて、話は変わって。。。
今朝は朝ランで始動。
距離にして7.6kmをサクッと走り抜ける。
流れる景色が気持ちいい～
水シャワー . . . 本文を読む
先日、仕事の途中にアークテリクス銀座店へ行ってきたんだ。
ダメですね、手ブラで出て来られない（笑）
【これから重宝しそうなオレンジＴシャツ】
【僕が仕事用に使っている軽量防水バッグの黒を色違いで】
結局この二つをゲットしてしまった。。。
また仕事頑張ろうっとσ(^_^;) . . . 本文を読む
昨日は朝ランで始動。
途中で松戸の寿枝さんと会って
「今、流山まで走ってきたの。今日は一人フルマラソンよ！」
す、凄過ぎる…σ(^_^;)
寿枝さんと談笑ランしていると、前方でこちらに向かってピョンピョン跳ねて手を振っている人が。
ピョンピョンランナーKちゃんだ！
3人で一緒に談笑ラン。
寿枝さんはその後、一人で42km走ったらしい。。。
【ベーコンエッグ・小松菜 . . . 本文を読む
早朝のスマホと携帯から鳴り響く地震警報で目が覚めた。
3.11を一瞬思い出し身構える。
大きな揺れでなくホッとし、もうちょっと寝て午前6時に起きて朝ランへ～
昨日の猛暑に比べたら涼しい。
帰宅しての朝食は
【スパニッシュオムレツ・プルーン＆クリームチーズ・バナナ＆ピーナッツバター】
ダーシャのフランスパンが軽くて美味しい♪
KSCでハイテンションエアロして、お昼はこち . . . 本文を読む
今夜は台風が近づいてきてるし、真っ直ぐ帰ってゆっくりすることに。
トレーニングはしてないけど、甘いものは欲しくなるものです。
【シフォンケーキ バニラアイス添え】
50%引きだったというシフォンケーキに千疋屋のイチゴジャムを添えるだけで、味は一気に高級感が増します（笑）
旨ぁ～♪(*>ω . . . 本文を読む
【しらすとズッキーニと長芋の丼ぶり・ホッケ・煮物】
この丼は、おかかと白だしで味付けしてあって、軽～くいただけます。(^^)
札幌から届いたホッケ、肉厚で脂ものっていて、申し分ない美味しさ♪(*>ω . . . 本文を読む
昨日は一日食べ過ぎたなぁ。。。σ(^_^;)
昨夜はこんなものをたべました。
【スンドゥブ・塩茹で豚バラに大量の葉っぱ】
葉っぱに豚バラ、薬味、甘辛味噌などを入れて包んでパク！
むふぅ、美味しい♪(*>ω
【チョコバナナパフェ】
外で食べるのが馬鹿らしくなるな。(^^)
そして今朝は早起きして朝ランへ。
【キャップ・シャツ・パンツともにアークテリクス】
【シ . . . 本文を読む
今朝は早起きしてW杯ブラジルvsコロンビア戦を観戦。
ネイマール、やはり骨折していたか…
あの膝蹴りはちょっと酷い。
観戦後、朝食はこちら。
【あんトースト・ローストチキンサンド・フルーツ・BICYCLE COFFEE】
このローストチキンサンド、レンコンとシソとグリーンリーフにゴマソースが入ってます。
もちろんJKオリジナルで、なかなか面白い味♪(^^)
KSCでハ . . . 本文を読む