先週の合同深夜練はLSDペースなんて難しく、１人で走らないと我慢が出来ないものですね～！（笑）
昨夜の深夜走は、ノンビリLSDペースでMARSH往復。
少々寒く感じた昨夜は、何か空から舞っている感じでした。
雨ではなかったので、花粉。。。それとも黄砂でしょうか？
涙が止まらず状態で困りましたが、マスク着用だったので鼻と喉は守れたようです。
マイペースで速度をキープし、心拍は60%～70％キープ。
殆どペースを崩さず走れました。（やれば出来るじゃん：笑）
また明日から天気が崩れるとか？
明日・・・本日ですね～！
本日は乗れるかどうか？
実走行時間：47分29秒
実走行距離：15.61km
平均心拍：116bpm：MAX：142bpm
平均ケイデンス：78rpm：MAX：106rpm
昨夜の深夜走は、ノンビリLSDペースでMARSH往復。
少々寒く感じた昨夜は、何か空から舞っている感じでした。
雨ではなかったので、花粉。。。それとも黄砂でしょうか？
涙が止まらず状態で困りましたが、マスク着用だったので鼻と喉は守れたようです。
マイペースで速度をキープし、心拍は60%～70％キープ。
殆どペースを崩さず走れました。（やれば出来るじゃん：笑）
また明日から天気が崩れるとか？
明日・・・本日ですね～！
本日は乗れるかどうか？
実走行時間：47分29秒
実走行距離：15.61km
平均心拍：116bpm：MAX：142bpm
平均ケイデンス：78rpm：MAX：106rpm
昨日は意外に寒かったですね。
走られたんですか、すごいです。
私は通勤で乗っただけですが、薄手のグローブだったので手が冷たくなってましたよ。
私も何か雨でないものが降っているというか舞っているのはみかけました、なんだったんでしょうね。
時間が短い中でトレーニングにしたいとついつい
心拍が上がって160とか170になっちゃいます。
心拍は上げずにLSDの方がいいのですかね。
こんばんは。
真冬程ではなかったのですが、防寒対策はキッチリとして行きました。
＞Andy-Kさん
心拍を上げるのは、まだ先で良いかな～？って私の場合は思っているのですが、やり方次第でしょうかね。
シーズンイン（？）に備えて単独夜練時はLSDで走る様に心掛けています。