独り言

夫は早朝から不在
やはりラウンドの翌日は体のこわばりがキツイ
まー今日は1日特にやることもないので、夫を送り出した後、ゆっくりお風呂に浸かってのんびり過ごしている

一人だとついつい病気のことに考えが及んでしまう
発病がわかったのが7月上旬
たった2か月弱でこんなに症状が進んでしまって、この先このペースで悪くなったらどうなってしまうんだろう、とか・・・

でも、実際に今の生活で困っていることは何か、と考えると
・朝の身支度に時間がかかるようになった
・包丁が上手く扱えなくなった
・和式トイレがツラくなった
・歩き方がかっこ悪くなったうえに、歩調が遅くなった
・フライパンが片手で持てなくなり、炒めものの"あおり"ができなくなった
・お気に入りの靴が履けなくなった
・手首と指が痛く、筆圧が下がった上に字がいっそうへたくそになった
・重いものを持つことができなくなった
・ドアノブ、ビンの蓋、くるくるドライヤーなどが上手く扱えなくなった
・ゴルフが下手になった
など………

なんか、こうやって挙げてみるとどれもこれもちっちゃくてどうでもいいことばかりだなぁ
日常生活を営む上では、微々たることばかり

世の中にはもっとツライ思いをしている人がたくさんいるのに・・・・
なんで私が、って被害者意識ばかりが強くなってこういうことを冷静に考えることができなくなっているのはよくない傾向だ

その反面、だからこそ胸の内の辛さを誰にも訴えることができなくて時々無性に悲しくて絶望的な気持ちになる
この程度のことで病人ヅラするのは甘えてる、と言われるのが怖かったりする

精神的にヤられてしまうのが一番良くないと思いつつ
雑に慰められたり、適当に励まされたり、根拠がよくわからない情報をひけらかされたり、適当に症状を決めつけて勝手に納得されたり・・・・
と、いう周りの人の言動に対して独りで勝手にイラついたりしている

ダメだ、こういことを考えだすと負のスパイラルに迷い込んでしまう
今の状態で無理しないで毎日を楽しく過ごすことを考えよう

GOLF

夫のお友達とラウンド
いつもより1時間早く起床して、ゆっくりお風呂に入って、湯船の中でストレッチをして・・・
それほど気温が低くなかったこともなって、のんびり楽しめました

スコアはひどかったけど・・・

両手首と肘がクラブの重さに耐えられなくなっている感じで、ちょっと軸がぶれると思いっきりヘッドに振られてしまって痛い
もちろんダフろうものなら大変
やっぱりゴルフは無理なのかなぁ

普段の練習は夜なので、ほとんど問題ないのだけれど、朝からのラウンドはちょっとキツイ

寒さ対策

今朝は急に冷え込みました

で・・・・朝起きたら体中がこわばって痛くてまったく動かない
なんとか布団から這い出したものの、服を着替えるのにいつもの10倍くらいの時間がかかり、身支度がまったく進まなくて・・・
結局午前中欠勤してしまいました

気温が下がるのは相当堪える、ということを身を以て実感
これからどんどん寒くなることを考えると憂鬱～
毎日昼から出勤するわけにもいかないし、対策を考えねば

合宿

土曜日と日曜日　一泊二日２ラウンド　通称″″ゴルフ合宿″に行ってきました

移動のために起床時刻が早かったおかげか、土曜日は何とか体が動きました
とは言うものの、当然体中痛いのでスコアはボロボロ
でもラウンド後、いつもの3倍くらい長風呂でゆっくり湯船に浸かってマッサージして
日曜日の朝、みんなより1時間早く起きて朝風呂に入って、またまたゆっくりマッサージして、日曜日も無理やり回ることができました

出かける前は、絶対2日連続ラウンドは無理だと思っていたので、とりあえずは良かったです
(スコアは今年ワーストを大幅に更新しちゃったけど)

やっぱり体を動かした翌日は相当キツイ
金曜日に先生にそう訴えたら、リウマチの初期はそういうものだ、と言われました
だから、初期のうちはリハビリもやらないんだとか・・・

多分2日連続ラウンドは今回が最後になるだろうなぁ

いろいろな痛み

右の膝が痛い
左の肘が痛くなり始めた時と似ている
蝶番がずれてしまっているような感じで、曲げ伸ばしをすると、何かが引っかかるような感じ
まっすぐ前にだしているのに、なんかねじれているような感じ
今、左の肘は、完全に伸ばすことも曲げることもできなくなって、がんぐりおん状のものができてしまっている
膝もそんな風になってしまうのか・・・？(>_<)

とりあえず、気が付いたら屈伸をして、まだまら完全に曲げて、完全に伸ばすことができることを確認

それから、左足の外側とくるぶしが随分腫れてしまってちょっと触るだけでも痛い
靴下を履くのもツライしお気に入りの靴もみんな履けなくなってしまった

明日は診察日、先生に相談しよう

頑張らない

昨日スクールで、ちょっと頑張ってしまったせいか肩が痛い
今までと同じ打ち方をしていても、筋肉痛なのか関節痛なのか、すぐにいろいろなところが痛くなる
のんびり行こう
そもそも、"今までの打ち方"というのが相当肩に負担がかかっていたんだろう
この機会に力まないスイングに改造できると一石二鳥

久しぶりの出勤

夏休み明け久しぶりに出勤
やはり、会社に行くと、何かと立って歩き回ることが多いせいか
夏休み中より体のこわばりが弱くなるのが早いような気がする
お昼休みにストレッチをすると、ほとんど普通に行動できる

小旅行2

奈良二日目
やっぱり昨日の山登りの疲れが残っている
でも、関節の痛み、というより筋肉痛がひどい
いろいろ関節をかばいながら歩いているので、多分ヘンな歩き方になっているんだろうなぁ

起き抜けはほとんど体を動かすことができなくて、いちいち唸り声が出てしまって、夫には随分迷惑をかけた
もう、他人との旅行は無理かもしれない

とりあえず、ゆっくりしたペースで寺社を回ってたくさんの神様に病気治癒のお願いをしてきた
完全に治らなくてもいいから今よりひどくならないように見守っていてください

小旅行

奈良一泊旅行
朝起きてすぐ出発し、ずっと車に乗ったままだったので、体のこわばりが残ってしまい昼過ぎくらいまではちょっとつらかった
それでも、往復2時間半の山登りや、寺社巡りなど、適度に体を動かして、たくさん汗をかいて気持ちよかった
山登りは、膝が痛いせいで登りより下りがキツイ
木の根っこや、石ころを、痛めている右足の指の付け根で踏んでしまうとかなりキツイ
そんなわけで、ずいぶんスローペースになってしまったけど、とりあえず無理しない程度にこれくらいの運動は続けるようにしよう

ほどほど

ゴルフ
カートを多用して、あまりフルスイングはしないようにして、のんびりゆったり回った
手首も肘も強めのサポーターを着けていると痛みを感じることはない
ただ、昨日、パンプスを履いたせいで痛くなった右足の指の付け根
朝、靴下を履いたり、シューズを履くときにちょっと痛かった

スコアは散々だったけど、これが精一杯だよね

パンプス

高校時代の友人が亡くなったので、その追悼式　　合掌
スタート時間がおそかったので、こわばりもほとんど気にすることなく普通に過ごせた、と思う
ただ、少しカカトの高い靴を履いていたので、右足の人差し指の付け根の痛みが強くなったかも

一応、移動中は負担の少ない靴を履いて、パンプスは会の最中だけにしたんだけど・・・・

アルコール？

昨夜は高校時代の有志で恩師の還暦を祝う会を開催
お酒を飲んだ日の翌日は朝のこわばりがキツイような気がする
ほろ酔い程度しか飲んでいないんだけどなぁ
台風だったので、一日中家の中で読書やPC操作をしていてあまり体を動かしていないせいか
こわばりが夕方くらいまで続いた
やっぱり適度に動かさないとダメだ

準備運動

台風の中でゴルフ
カッパ着用でのラウンドだったので、あまり大振りできず特に問題はなかったと思います
ただ、朝、練習なしでいきなりコースに出たので、やっぱり最初の2ホールくらいは
体がカチカチで、ゴルフになりませんでした
朝のストレッチは大事だなぁ

診察日

受診しました
あまり症状が変わらないので、リウマトレックスを
土曜朝　2錠　土曜夜　１錠
から
土用朝　2錠　土曜夜　2錠
に増やしてもらいました

これでも効果が出ないようだったら、注射を打ちましょう、と言われました

昨日痛かった首の話をしたら
第2頸椎は症状が出やすい箇所だ、と言われました
あまり衝撃を受けるようなことはしないほうがよい、とのことです

またまたくび

朝、会社で階段を下っていました
足首と膝がちょっと痛かったので、ぴょこんぴょこんと跳ねるように下っていたら
突然首(後ろ側)に激痛が・・・・・(T_T)
そのあとずっと痛みが治まらなくて、今日一日ほとんど首を回すことができませんでした
(重度の寝違えのような感じ)
とりあえず、帰宅してからゆっくり上下左右にストレッチをしてちょっと楽になりました
あー、びっくりした