6つの習慣【2】...

起床し、就寝するまでの間、
無意識に行なっている言動や行動は
数えきれないほどあります。

 

 

それが「習慣」というものです。

一口に習慣と言っても、
良い習慣もあれば、悪い習慣もある中で、

悪習慣を良習慣に書き換えることができたら、
あなたの生き方そのものが変わると言っても
過言ではありません。

それは、
思考習慣が変われば
言動や行動が変わるからです。

 

例えば、

話す前から憂鬱な気分になるが、
仕事でやむなく、取り繕った会話をするような
ギクシャクしている相手でも
思考習慣を変えれば、新しい関係性が生まれます。

 

このような「習慣」は、 下記のように
6つに分類することができます。

 

「思考」・「言動」・「行動」・「対人」・「睡眠」 「食習慣」

 

「思考習慣」

・物事を常にネガティブに考える。
・人に何か頼まれると、できない理由を探す。
・やるべきことを常に先送りする。
・考えるだけで行動できない。 
・人の目が気になる。 

「言動習慣」

・会話の中に「それは無理」、「それは難しい」、「いや」、
　「でも」などがやたら多く、相手からすると否定されて
　いるように聴こえる。

「行動習慣」

・相手の目を見て話せない。
・ポケットに手を入れて話をする。
・会話している時、貧乏ゆすりをする。
・目が覚めても布団から出れない。
・すぐにエレベーターやエスカレーターを使って、歩かない。
・整理整頓ができない。 

「対人習慣」

・価値観の違う人とは話さない。
・人を外見で判断する。
・相手の欠点ばかりに目が向く。

「睡眠習慣」

・昼と夜が逆転し、仕事中に眠くなり、集中できない。
・免疫力が弱まり、病気になりやすくなる。
・精神的に不安定になり、鬱になりやすくなる。
・感情のコントロールが難しくなる。
・肌の老化が早まる。
・高血圧症になりやすくなる。 

 

  「食習慣」

・夜中につい、食べてしまう。
・食事の時間が不規則になっている。
・満腹になるまで食べてしまう。
・清涼飲料水をお茶代わりにしている。 
・間食がないと口がさみしい。

食習慣は「思考」、「言動」、「行動」の
それぞれの習慣が関係し、これが乱れると
生活習慣病になり、健康を維持できなくなる。 

 

 

 どうでしょうか？

 

これだけ「悪習慣」が、
私たちの言動や行動に影響を及ぼしながら、
日常生活で無意識に行っているのです。 

 

習慣が変わると生き方が変わり、
今までとは異なる未来が観えてきます。 

このブログは「習慣」を変えて、
未来の人生脚本を書き換えることに
フォーカスした記事を上げています。

 

 

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