八月第４週 金曜日

2年前の八月第4週の金曜日、
手術をしてたんだな～！

今日で手術より104週が過ぎた。

この2年、今までの2年間とは時間の重さが違うんだよ！
一日一日を大事に過ごすようにしているので、2年間が遠い昔のように思えてくる。

でも、まだ2年。まだまだ油断はできない！

今日はホームドクターのところに行って超音波で診てもらった。
特に悪いところもなく、胆管も太さ5ｍｍ、（8ｍｍ以下は全く正常）　順調だ！！

不調といえば
　　おならの臭さはまだ続いている・・・・・！？

2年前、
　手術の翌日にブログを見たら、みなさまからの励ましの言葉をたくさん頂いたことを知り、思わず泣けてきてしまった事を思い出しました。
　本当にうれしかった！！ありがとうございました。

まだまだ油断はしないで進んでいきます！！


初秋を感じた渓流の写真です。イワナが泳いでいましたよ。



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もうすぐ2年

今月の末でようやく術後　2年になります。
2年前はドタバタ、痛みもないけどいろいろ大変でした。手術可能か？不可能か？　なかなか判断できない状況でしたが、なんとか切れることが決まってその時の内科医師に”ありがとう！！”なんて言ったことを覚えてます。
　現状は無事に2年目を迎えておりますが、まだまだ安心できないので、油断せず前に向かってます。

告知からやっていることやっていたこと
　①やはり世間一般言われていたニンジンリンゴジュースを毎日のんでましたね（1年間）
　最近はとんとご無沙汰。リンゴを久しぶりに切って食べたくらい。
術後は、やはり何を食べてもおいしくないし、食べられないし、そんなときにはジュースで栄養補給にかぎりますよね。

抗がん剤が終わる1年過ぎたころから、味覚がだんだん戻ってきておいしく食べられるようになってきました。
そこで、次なる課題として　胆管炎の発症、といっても手術した時に胆管が拡張してしまっているので消化しきれない食べ物とか細菌、便秘　といったようなものが原因で胆管を逆行して炎症を起こしてました。一気に高熱がでてＡＬＰ，ＡＳＴγＧＴＰ等の肝臓系の値が１０～100倍近くまであがってしまいました。
風、インフルエンザ、との切り分けが難しかったのですが、最近は慣れててきた？せいで、風邪等と胆管炎の症状の違いが何となく分かってきてやばいと思ったら大学病院に連絡するようにしています。

②何事にも笑顔で前向き！　仕事はなかなかそうはいきませんが、できる限り負のことを考えないようにしてプラスのことを考えるようにしています。
　でも、最近嫁さんに言われていることがあり。夢で何やらイラついていたり怒ってたり、だいぶ溜まっているようです。
それでは心のゆとりなんてないですよね～！！もう少し趣味の楽しみのほうに心の重きを置きながら生きていくとしよう。

③禁酒禁煙はもちろん、いまだに　脂っぽいものは食べてません。揚げ物全般・・・たべてないなぁ～！　でも、野菜中心、魚、たまに豚肉　のさっぱり系の食べ物を食べてます。
　腸内フローラのための食事を意識しながら、発酵食品も多く食べようとしています。納豆、ヨーグルト、お新香、味噌汁（減塩）等です。

④軽い運動　ウォーキング（1万歩）、ラジオ体操はほぼ毎日やってます。ハードなことは細胞が壊れる～！！なんてことはあまりないけど、言い訳にしてほとんどハード系はやってません。

⑤規則正しい生活
　これがなかなかできてない。ついつい仕事があると遅くもなってしまうし、無理もしてしまう。
　サラリーマンの宿命なのでしょうかねぇ～！
　やはり11時前には寝て6時ごろに起きるというパターンをいも守っていきたい。（ほとんどできてないなぁ）

⑥サプリ　ＥＰＡ/ＤＨＡのサプリのみ一日一回飲んでる程度。血圧も下がってますよ～！以前は140/96程度でちょっと危ない領域でしたが、最近は100～120/70～90程度に下がってます。
　やはり体質改善、習慣改善してよかったと思ってますよ。

ちなみに、膵臓がん発症前から脂肪肝ではあったのですが、1年半ぐらいで脂肪肝はほぼ確認できないようなレベルまで再起しました。
やればできるんですよね～！！
　これでがんの再発も防止できるはずだ～！？

昨日の夕暮れ　後光が差しきれいでしたよ




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