筋肉痛・・・・

慣れない作業は無駄に力むようです。
家庭菜園に汗を流した翌日。

利き手の右腕に少し疲労感が残りました。
腰も少し重く感じます。

気になる程ではありませんのでスポーツクラブへ出掛けました。
筋トレのメニューは普段通り終了。

ランニングマシンでジョギング開始。
5Km辺りで息が上がってしまいました。

花粉症の影響もあり息が整わずにうーキングに変更。
10分程は少し速足で調整。

体が動き始めた頃を見計らって再びジョギング。
7kmは完走出来ました。

ウオーキングを合わせて8Km達成。
日頃の運動も効果手覿面・・・の元気さでもあります。