目覚ましなしで起きる生活のすすめ

みなさん、朝の目覚めはいかかですか？

目覚ましなしで起きる生活を始めてから１０年ほどになります。
いいですよ～
今日も絶対いい日になる！、自信が持てますよ～

それまで、朝は大嫌いでした。
起きたくないよ～、でも起きないと～
毎日おふとんの中で格闘してましたね。

お寺は、年中無休なので
本堂を開けるためにとりあえず起きてから
また寝るっていう日もありました。

でも、２度寝って次に目覚めたときの気分が最悪なんですよね。
午前中ぼーっとしてしまうので２度寝はおすすめできません。
それでも寝る誘惑に勝てなかった日々・・・

今は目が覚めたときが起きる時って決めてます。
外が暗かろうが明るかろうか関係ありません。
むしろ暗いほうがちょっとうれしい。
最初の２週間くらいは大変ですががんばって続けましょう。

早起きのためのポイント
前の夜は早めに寝ること
時計を見るのはしっかり起き上がってから。
寝ながら見るとまた寝る可能性が高くなるのでやめましょう。
そして大切なのは
何のために起きるのか目的をはっきりさせること。
朝の時間は自分のために使いましょう。
ただ何となく良いことだからじゃあ弱すぎます。
何をするのか、やることは具体的で自分が楽しいことをしましょう。
楽しくなければ続きません。

ＳＯＲＡは、家族が起きるまでの時間を録画したドラマの鑑賞に使ってます。
起きる時間が早いほどたくさん見れるのでラッキー！です。






ぽちっとしてくれるとうれしいです
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