世の中には
自分でどうにかできることと
できないことがあります。
できないことをどうにかしようとして
ジタバタしていると
ずっと苦しみが続きます。
どうにかできることか、
できないことか、
どっちか教えてほしいですよね。
分からない時は最終手段。
ご神仏に聞けばいいですよ。
「どっちか教えてください」って。
そのうち、答えがひらめくのでそれまで待ちましょう。
「どうにかできるからやりなさい」か、
それとも
「あきらめなさい」か。
心を静かに整えて答えを待つだけ・・・
わからないことはご神仏に聞くといいですよ
困った時は相談できる人を探して相談しましょう。
特に大きな決断をする時は、誰かに相談してみましょう。
相談することで解決することもありますよ。
家族でも、友だちでもいいし
相談する人が近くにいない時は専門家に頼ってもいいし
自治体の相談してみるのも良いですよ。
相談することに抵抗があるかもしれません。
誰かに迷惑がかかることはしてはいけないと、思っているのかもしれません。
相談しても解決できないから相談しないのかもしれません。
相談しない理由はいろいろ思いつきますが
人って話すだけでストレスが軽くなるんですよ。
相談したからといって解決できないかもしれませんが
それでも確実にストレスが軽くなります。
話しているうちに自分の心の整理もできます。
それに人って頼られると嬉しくなるものです。
今のところ相談するようなことはないという人も
いざという時のために
相談できる人を見つけておきましょう。
気楽に相談してみましょう
どうしても迷って決められない時は
さいころをふって決めると良いですよ。
くじびきでもかまいません。
結局どれを選んでもいいんです。
大して変わりません。
どれも正解です。
悩む時間がもったいないから
さっさと決めた方がいいですよ。
悩む時間は短めにね。
他の人に意見を聞いても良いけど
決めてもらうのはやめましょう。
決めるのはあくまで自分。
自分で決めたら後悔はしません。
やりながら、
おかしいなと思ったら
やめればいいだけですよ。
過去の失敗は振り返らない
悩みは頭の中で考えるだけでは何も解決できません。
何に悩んでいるのか、わかっているなら
対処法を調べましょう。
お手軽なのは、ネットで検索。
解決本を読むのもいいです。
近くに解決した人がいるならどうしたのか聞いてみましよう。
対処法を調べたら
とりあえずその中から自分にできそうな対処法を
３つほど試してみましょう。
もし、やってもうまくいかなかったら、
なぜうまくいかなかったを検証して
他の対処法を試してみましよう。
繰り返していくうちに悩みはどんどん小さくなりますよ。
悩みができたら「どうするか」を考えてやってみるといいですよ
不安な時は体を動かすと良いですよ。
動かないと不安は増し
動けば不安は減ります。
不安な時は運動しましょう。
不安な時はひたすら掃除しましょう。
とにかく、じっとしないで動くこと。
不安の原因がわかっていて解決策があるなら
それを実行するのが1番ですが
不安解決に直接関係ないことでも効果があります。
体を動かすことでセロトニンが活性化されて
リラックスすることができますよ。
不安な時は動きましょう
