一日中、雨。
昨日、花の苗を移植して置いて良かったわ。
税務署から還付金振り込みの通知が来ました。
今年も、確定申告書を無事に終えることが出来てほっといたしました。
還付金はわずかですが頭を使っての手書きの申告書。
齢を重ねるにしたがって大変になってまいりましたが、認知症テストみたいなもの。
そして、１年の締めくくりです。
来年も挑戦できるようガンバンべーです。
最近、食生活には結構、気を遣うようになりました。
糖尿病、高血圧対策に、朝は食前にトマトジュースを飲みます。
ブロッコリー、納豆、チーズは毎日、欠かせません。
でも、親方はブロッコリーと納豆は服用する薬の関係で禁止なのですよ。
私は、アルブミン( 血中のたんぱく質濃度 )が基準値より低いのでたんぱく質を摂るようにドクターに言われています。
低アルブミンはいわゆる栄養失調状態なのですが色々と原因があるようです。
肝硬変、腎不全とか、浮腫みを生じたり、おざなりに出来ないようです。
朝の茹で卵とカマンベールーズの他にプロティンをスープなどに入れて摂取しています。
鶏肉、魚、豆腐などを食べるようにしていますが、中々、良くなりませんね。
昨日の晩ご飯
餃子、ブロッコリーのマヨネーズ焼き、トマトサラダ
これと鶏おこわとお味噌汁でした
