週１のスポーツは太る危険大！？～ダイエット221日目～

またダイエット本買っちゃったヾ(;´▽｀A``

ダイット本を見るだけで、痩せた気分になる私はおバカさん（笑）

 

赤坂整体院院長の大庭さんの本
これ読んでて、ちょっと愕然としちゃった。

 

だって「週１のスポーツは太る危険大！」って書いてあるんだもん。
実は、今日友達とジョギングに出かけたの。
少しは運動しないとヤバイかなって思って。。。
平日は仕事が忙しくて出来ないから、休日にやろうねって決めたんだけど。

 

 

週１のスポーツは、実はあまりダイエットに役立ちませんと。
「週1回だけならやめましょう」と患者さんに言ってるそうです。
なぜなら、運動するとそのぶん食欲が出るからです。
結局消費したカロリー以上に食べてしまい、かえって太る人が多いので
要注意。。。。そう言われれば、そうかも
ジョギングした後、いっぱい甘いもの食べちゃった。

 

最低でも週３～４回行くなら、ジム通いもいいでしょう。
ただその場合も、急にやめると激太りすることが多いそうです。

 

そうなんだ。。。でもね、これはいろいろな人が同じこと言ってる。
激しい運動も良くないらしい。
一息四脈。1呼吸につき、4回脈を打つのが体にいいんですって。
やるならヨガや、ゆるやかなウォーキング、水泳など。

 

そっか。。。色々な本を読み過ぎて、頭が混乱してきた（笑）
やっぱウォーキングが一番手っ取り早いかな？
ヨガもやってみたいけど、通う暇がないし。。。体堅いからねぇ

目覚めの1杯はコーヒー
本当は紅茶がいいらしいけど、やっぱり私はコーヒー党

 

起きてすぐにご飯が食べられない私
少しテレビ見てから、朝食は新聞見ながら苺ちゃん

いつも木村君とドラマと彼の話しかしない私ですが。。。
実は、政治経済や社会面を中心に新聞は読みます。
一番好きなのが社説・コラム。
朝刊だと編集手帳。
夕刊だと読売寸評（我が家は読売新聞）

お昼は焼き飯。
余ったご飯に、コーンとハムとセロリの葉っぱの部分を入れた。
セロリがポイント（笑）

 

午後から友達とジョギング！
荻野運動公園に行きました。

いい天気で暑かったねぇ昼間は半そでのTシャツにジャージ。

アミノバリューを飲んだからか？汗かいちゃった

 
この階段を登ったり降りたり（笑）
走ったり、歩いたり（笑）

春だね～着るもの困るんだよねぇ（苦笑）

 

運動後、リトルマーメイドのパンを買って車の中で２個食べた

　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして、本屋さんに行き「骨盤ダイエット」の本と「メンノンG」
乃南アサさんの「しゃぼん玉」を買い、CDショップでCD2枚買った。

CDはSMAPの「そのまま」とR＆Bコレクション
明日から通勤が楽しくなるわ

 

夕飯

昨日見た映画「UDON」の影響？うどんです（笑）

きゅうりのスティックサラダ
めんたいマヨネーズで食べます
さつま揚げの煮物
白菜のつけもの

食後にリトルマーメイドのクリームチーズパイ！

さて、、、、寝不足は太るのでさっさと寝なきゃ。。。

 

前回より０．１キロ増

殆ど変わらず。。。
たぶん、明日は減っていると思うけど。。。。
ちょっと1週間、骨盤ダイエットやってみよう。

 

目標の１５キロ減量まで後。。。-７．５キロ