今年は猛暑😱
収穫物が時期柄少なくなるこの時期
暫く畑に行かなかった
地面に膝をついて雑草を抜く
最後は草払い機で更地にした
サボるとこうなる！
しかし
熱中症で倒れたくないね
朝起きると腰に電気が走る！
これ(とんがった方を下に)を仙骨の真下に敷いて行う
骨盤などか歪んだり、筋肉が固まってるノダ！
仙骨はおしりの当たりにある骨だ
左右の大腿骨の間にある
実はリハビリジムでタマに使うのを
思い出して、腰の下に置いて
左右に身体を動かす
2,3セットすると可也楽になる👍
まだ違和感はあるが、車に乗れた！
多分、明日の朝は大分良いかな(🙏)
⚫骨盤枕は これ！
これ(とんがった方を下に)を仙骨の真下に敷いて行う
詳しいことは(仙骨枕)でググって！
今日で4日目
日中は腰痛ベルトして生活する
たまにビリビリ来る😖
特にトイレの便座で立ち上がる時が辛い
あとは朝一で起きられない事！
昨日は布団に入って
youtube動画で ぎっくり腰で検索する
10本位観ているうちに寝てた💤💤
1本だけ合いそうなので起きて実施する
いててて～
やはり静かにして治癒するのを待とう、、、
