動画

■今日のトレーニング
明日明後日と上司がいないので、承認作業を今日中に終わらせたく
今日は珍しく21時過ぎまで働いてしまった。
まあ最終日はフレックスで16時前に帰ってやるぜ。

そんなわけだが、23時前までに家に帰れればローラーをすると決めているので、やるしかない。
ソリアインターバルを。

今日は脚が軽く感じた。
いつも通り6倍以上で5分、レスト3分を5セット。

1本目：343W-5:00(6.1W/kg)
2本目：343W-5:00(6.1W/kg)
3本目：343W-5:00(6.1W/kg)
4本目：337W-5:00(6.0W/kg)
5本目：327W-5:00(5.8W/kg)

脚が軽く感じたのは気のせいだった。アップの時は回ったんだけどな…
やっぱり昨日頑張りすぎた。

4本目で出しきって、5本目は45秒で辞めようと思った。
そこから4分頑張って、最後の30秒はリアルで吐きそうだった。

しかしここは道端でもなく、自分の部屋である。
吐いたら掃除が面倒くさいので、吐かないように我慢。

合計1時間、850kcalくらい。

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■大多賀動画
大多賀の動画がアップ出来た。

3つ視点があるけど3個カメラがあるわけではなく、3回登ったから…
今日のローラーもこの動画を見ながら回していた。

カメラで振り返ると20分位まではかなりスピードが出ている。
みんなで練習すると、強い人が前を引けば後ろにいる人はかなり楽を出来るし、後半10分弱は１０％が続くので、練習コースとしてはいいんじゃないかと思うがあまり人気はない。