コツコツと

2012-12-11 23:04:20 | 日記
コツコツと積み重ねる，努力を。


今日は部署の忘年会。
21時に終わって速攻で帰宅。22時からローラー。
コツコツとメディオを。

最初にファストペダルを1分。
酔っていて数えていないが大体130rpmくらい。

メディオ1本目：247W-20:00(maxHR171bpm)

5分レストで

メディオ2本目：241W-20:00(maxHR173bpm)


昨日より戻ってきている。
ペダリングの仕方を思い出してきた。


最後にファストペダルを1分にどれだけ回せるか。
マグテックスツインの負荷を最弱にして34×25T。
脚がパンパンでこれ以上，上げられない。回れ脚！

ファストペダル：165rpm

まさかのファストペダルで今日最高心拍の177bpmｗ


明日は筋トレをするぞ。
どちらに行こうかな？


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2 コメント

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ロイヤル (uma)
2012-12-11 23:58:42
ロイヤルは土曜の夜（夕方）でお願いします!!

ぼくも行くんでU+1F60CU+1F60C
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Unknown (かえくら)
2012-12-12 20:04:52
残念ながら土曜だと日曜の練習で掛けられなくなるので行けぬぜ

水日が筋トレ日。
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