休むべし

2013-03-25 22:01:29 | 日記
去年までは土日に脚がフレッシュになるような強度で平日を過ごしていたが
今年は土日にL5を5分，L4を10分出来るだけの脚を残しつつ，出来る限り平日も強度を上げた．

それを続けていると慢性的に疲労が溜まるので，1ヶ月に1回は回復週を入れるようにして
それが今週．

去年の様にフレッシュな脚でTTとかをしていない・・・というか出来ないので
今どの位成長したのかよく分からん状態ではある．

まあ感覚的には強くなっている気がするので，自分を信じていくしかない．


という訳で，今週は本当に疲労を抜く．
水曜の筋トレもしないつもり．

筋トレを始めてからと言うものの常に脚がダルく．
とくに大臀筋と左脚が酷い．
そのお陰でだいぶ脚とお腹周りが太くなってきた．

伊達に＋3~4kgは増えてないぜ．


さて今日はリカバリライド60分を130Wくらいで．

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