今日はインターバル＋筋トレをしたかったが，仕事の関係でどちらかは諦めないといけない．
まあインターバルをやるだな．
とりあえずなるべく早く帰って9時過ぎに帰宅．
15分アップで意を決して，ラップボタンを押す．
L5なのでFTP280Wとして294Wを目安に7分．レストも7分で5本．
ローラー出力の1割増がほぼピッタリ実走出力なので，イメージ的には320Wくらい．
一体どちらを基準にした方がいいのか？
1本目：296W-7:00
2本目：296W-7:00
3本目：301W-7:00
3本目は勢いで回し続けたら300Wを超えた．
4本目：294W-7:00
そしてお約束の黄金のタレ．
最後は結構危なかったので，もがいて出し切る．
今日はこれで終わりかな？
いや，やってもいないのに諦めるのかお前は？
せめて294Wを切ってからヤメる事にした．
スタートは300Wで、2分で294W．
そこから集中してイーブンペースで粘る．
最後は295Wに上げるためにもがいたが届かず．
5本目：294W-7:00
やりきったぜ．
自分の限界なんて自分で決められないものだ．
そしてすべて294Wに乗せたのは初めてか？
1ヶ月ごとに着実にレベルが上がっている気がする．
12分ダウンで計90分，1000kcal．
そういえば伊吹山のエントリーリストが出ていた．
来年もP1に残るためには完走ポイント以上が必要だ．
誰かがやるんじゃない，俺がやる．
まあインターバルをやるだな．
とりあえずなるべく早く帰って9時過ぎに帰宅．
15分アップで意を決して，ラップボタンを押す．
L5なのでFTP280Wとして294Wを目安に7分．レストも7分で5本．
ローラー出力の1割増がほぼピッタリ実走出力なので，イメージ的には320Wくらい．
一体どちらを基準にした方がいいのか？
1本目：296W-7:00
2本目：296W-7:00
3本目：301W-7:00
3本目は勢いで回し続けたら300Wを超えた．
4本目：294W-7:00
そしてお約束の黄金のタレ．
最後は結構危なかったので，もがいて出し切る．
今日はこれで終わりかな？
いや，やってもいないのに諦めるのかお前は？
せめて294Wを切ってからヤメる事にした．
スタートは300Wで、2分で294W．
そこから集中してイーブンペースで粘る．
最後は295Wに上げるためにもがいたが届かず．
5本目：294W-7:00
やりきったぜ．
自分の限界なんて自分で決められないものだ．
そしてすべて294Wに乗せたのは初めてか？
1ヶ月ごとに着実にレベルが上がっている気がする．
12分ダウンで計90分，1000kcal．
そういえば伊吹山のエントリーリストが出ていた．
来年もP1に残るためには完走ポイント以上が必要だ．
誰かがやるんじゃない，俺がやる．
