生パスタ

やっと金曜日。
今週は長かった・・・

帰宅後ローラー。メディオを1本集中して。

メディオ：255W-20min(4.47W/kg)

おお，いい感じ。昨日休んだのが良かったのか？
計1時間。650kcalくらい。


ローラー後は久しぶりにパスタ作り。
生パスタの写真が欲しいと言われたので作ってみた。



今日保存して明日食す。食べるのが楽しみだ・・・
ソースはミートソース。

ちなみに明日は13時から京都で結婚式があるので，10時までにトレーニングを終わらせんと。
となると5時半くらいから4時間トレーニングかな？
てか積雪の中，新幹線動くか？