30-30インターバル

今日はインターバルの日…

何も考えずにローラーに乗る。

400W狙いで30秒。レスト30秒を8本で1セット。
セット間レストを8分で3セット。

1セット目：398W,390W,400W,396W,397W,401W,403W,415W
2セット目：403W,420W,420W,402W,408W,413W,403W,406W
3セット目：400W,398W,392W,401W,388W,377W,388W,388W

2セット目はすべて400Wオーバー！よくやった俺！
最後の2本は脚がブルブルだった。ホント1本間違えたかと思うほどつらかった…

明日はレスト。

体重は予定通り週末に向けて落ちてきています。