三ケ根パトロール

2013-07-02 22:53:52 | 日記
今日から石川ロードに向けて気持ちを入れ替える．
といっても2週間後なのだが．


この前のレースで自分の走りの問題がハッキリした．
今までは誤摩化せるレベルで走ってきたが，いまのレベルでは誤摩化しがきかない．
それを克服せねばならない．


そこんとこを意識して今日も三ケ根パトロール．
相変わらず脚はダルいので，2～3分の坂を600W程度で10秒もがいて10秒L5をひたすら繰り返す．

間の幸田サーキットと三ケ根はL3で．

帰りの坂も10秒インターバル．

ちなみにインターバルは問題解決の一つの手段であって，他にも解決のアプローチはある．
それはおいおい．


距離: 60.02 km
タイム: 2:22:24
平均スピード: 25.3 km/h
高度上昇値: 944 m
カロリー: 1,404 C
平均気温: 22.5 °C

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