■今日のトレーニング
今日は１時間メディオをやるつもりだったが…
メディオ：281W-30:00
５倍を維持を狙ったが３０分で撃沈。
５分レストで
メディオ：282W-15:00
最初は回しているうちにかかってくるだろうと思ったけど、筋肉痛の疲労が凄まじい。
合計７０分位で1000kcal。
■無料でー
今日は年度末ということで会社の食堂が無料だった。
昼食は交代制なので良かったが、夕食の食堂に行列ができるほど混んでいたらしい。
メニューもけち臭いわけではなく、いつもより豪華。
ステーキにうなぎにマグロ丼…
ステーキには引かれたが700kcalもあった。
別にローラーで消費できるからいいけど、脂質が多すぎて辞めた。
ということで誰一人並んでいなかった生姜焼きを選んだ。
いつも一緒に昼食を食べている同期に笑われた。
夕食は鶏胸肉350gのしゃぶしゃぶと野菜炒めに、鶏胸肉のガラを使ってお吸い物を作ってみた。
野菜炒めを工夫して、スーパー主夫になりたい
