・目的：L4域の強化と日曜に向けた追い込み
・メニュー：L4-20:00,2set
・練習時間：60min
・消費カロリー：900kcal
・体重：55.0kg、皮下脂肪2~3mm
・筋繊維の状態：3/5
・筋グリコーゲン：3/5
就業リミットからのローラー。
帰宅したら夜ご飯が作ってあった。相方ありがとう。
２本目は１２分でサイコンのラップに手が掛かった…が耐えた。
栂池のタイム、あまり良くないじゃんと相方その他に言われたが
JPTのヒルクライムはロードレースに近いものがあるので、トップ選手のFTP(６倍くらい？)に付いて行って、オールアウトして千切れてからがリアルスタートと言われれば、何となく納得できると思う。
できない？
・メニュー：L4-20:00,2set
・練習時間：60min
・消費カロリー：900kcal
・体重：55.0kg、皮下脂肪2~3mm
・筋繊維の状態：3/5
・筋グリコーゲン：3/5
就業リミットからのローラー。
帰宅したら夜ご飯が作ってあった。相方ありがとう。
| 本数 | 平均W | ウェイトレシオ | 時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | 301W | 5.5W/kg | 20:00 |
| 2 | 282W | 5.1W/kg | 20:00 |
２本目は１２分でサイコンのラップに手が掛かった…が耐えた。
栂池のタイム、あまり良くないじゃんと相方その他に言われたが
JPTのヒルクライムはロードレースに近いものがあるので、トップ選手のFTP(６倍くらい？)に付いて行って、オールアウトして千切れてからがリアルスタートと言われれば、何となく納得できると思う。
できない？
