微修正

7時に終わらせるはずが気付いたら10時前( •̀ㅁ•́;)

帰宅後ローラー。

トレーニング予定を微修正。

来月から強弱への対応を進めようかと思ったけど、今日から少しづつ。

1セット目は280Wベースで、150秒おきに360W30秒。
2セット目は290Wベースで、150秒おきに400W30秒。

290W-20:00
301W-20:00

いつもより気分が楽だ。