今日は朝練しようとしたが，夜中に雷が五月蝿くて眠れなかった事と雨が降っていたので結局，夜練．
仕事の方も一山超えたので連休モード．
まずは河川敷の端から端まで10分全開走．若干の向かい風．
最後は乳酸に耐えながら脚を回す，「回らないとカレーライスにして食っちまうぞ」というどっかで聞いた台詞を思い出す．
全開走：340W-9:06(ave40.0km/h,5.9W/kg)
ド平坦でここまで出せるとは．
150Wで流しながら干拓まで．
干拓も1周全開走．後半が向かい風．
2回目のコーナーで車がきたのでブレーキを掛ける。
最後は叫んで追い込む．
干拓：314W-8:44(ave40.4km/h,5.4W/kg)
記録更新．
しかし前のチャック半開だった．もったいない．
流しながら戻って，1本目の全開区間を逆走．今度は追い風．
全開走：300W-8:56(ave41.1km/h,5.2W/kg)
脚がパンパンで終了．
狙った訳じゃないけど，日曜からずっとアベレージが32.0km/hだ．
距離: 57.50 km
タイム: 1:47:41
平均スピード: 32.0 km/h
高度上昇値: 180 m
カロリー: 1,192 C
平均気温: 28.0 °C
仕事の方も一山超えたので連休モード．
まずは河川敷の端から端まで10分全開走．若干の向かい風．
最後は乳酸に耐えながら脚を回す，「回らないとカレーライスにして食っちまうぞ」というどっかで聞いた台詞を思い出す．
全開走：340W-9:06(ave40.0km/h,5.9W/kg)
ド平坦でここまで出せるとは．
150Wで流しながら干拓まで．
干拓も1周全開走．後半が向かい風．
2回目のコーナーで車がきたのでブレーキを掛ける。
最後は叫んで追い込む．
干拓：314W-8:44(ave40.4km/h,5.4W/kg)
記録更新．
しかし前のチャック半開だった．もったいない．
流しながら戻って，1本目の全開区間を逆走．今度は追い風．
全開走：300W-8:56(ave41.1km/h,5.2W/kg)
脚がパンパンで終了．
狙った訳じゃないけど，日曜からずっとアベレージが32.0km/hだ．
距離: 57.50 km
タイム: 1:47:41
平均スピード: 32.0 km/h
高度上昇値: 180 m
カロリー: 1,192 C
平均気温: 28.0 °C
