食いまくれ

ここ1週間で体重の減りがヤバい．
日曜に60kgで今日が57.5kg．

日中も軽くフラフラな感じですよ．

そんなわけでローラーに乗ってみたが．

SST:240W-40:00

疲労が回復してないな～
やっぱり食べんとイカン．土曜にまた練習できる様に40分で辞めた．

L3で流して90分．1100kcal．

その後ジムトレ．

レッグカール:70kg,10reps,5set
バックエクステンション：93kg,20reps,5set
レッグプレス：122kg,10reps,1set
肘立て：2min-1min,3set

お腹がすっかすかな感じでレッグプレスは1セットしか出来んかった．

脂肪の付き具合を見る限り，これ以上絞るのはマズイので
1日の摂取カロリーを300~500kcalくらい増やしてみよう．


アスリートは間食をちょくちょく摂るくらいがちょうどいいのかな．

380／3600分．