体重の推移
58.0kg→57.0kg→56.2kg
まだポッコリが残ってるので落ちる予定。
今日のローラーはインターバルで
3分インターバル,3分レストを3セットののち,10分レストでさらに2セットの予定。
1セット目:322W(5.80W/kg),316W(5.69W/kg),301W(5.42W/kg)
2セット目:304W(5.48W/kg),292W(5.26W/kg)
ローラーのインターバルは辛い。
明日からはもう回復に専念。
まぁ1本インターバルくらい入れるかも。
58.0kg→57.0kg→56.2kg
まだポッコリが残ってるので落ちる予定。
今日のローラーはインターバルで
3分インターバル,3分レストを3セットののち,10分レストでさらに2セットの予定。
1セット目:322W(5.80W/kg),316W(5.69W/kg),301W(5.42W/kg)
2セット目:304W(5.48W/kg),292W(5.26W/kg)
ローラーのインターバルは辛い。
明日からはもう回復に専念。
まぁ1本インターバルくらい入れるかも。
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