恐怖の30秒

告知
7/28(土)一緒に走る人募集。

6時に水源公園もしくは6時45分に百年草集合です。

■参加予定者
・エルドラード　ケンさん(P1)
・イナーメ　としさん(E1)
・デンソー thomosさん(E1)
・まるいち　ヤマグチくん（E2)
・デンソー　かずさん（E3)

メンツを見るだけで足が攣ってきましたｗ

今後も毎週土曜日に定期的に練習会ができればと思ってます。
とはいえ来週は乗鞍へ行くので開催できませんがｗ



今日は調子を上げていくために30-30インターバル。やだ！
でもやる。やってやる。
なんのために？わからん！
やっておけば、あとで後悔しない。


30-30インターバル、8本×3セット！セット間レストは8分。

1セット目：392W,369W,382W,373W,392W,367W,372W,380W
2セット目：379W,398W,402W,405W,376W,362W,365W,371W
3セット目：372W,369W,375W,364W,363W,362W,350W,356W

ずいぶん弱くなったな～
いまより2.5kg重かったときはもう20Wくらい出せたんだが…
ウェイトレシオは変わらないだけに弱体化と言わざるを得ない。