土日疲れた

土曜日。スクール。

朝スイムからかなり疲労感(^^;;
今週が3週目だもんね。

フィンを付けての練習なので追い込みはしないけど。

TTバイクはバッテリーを内装にしてもらってるので、ロードバイクで。

最初の60kmLT走でハンガーノック。



気持ちよさそうに昼寝する相方(￣Д￣)ﾉ

コンビニに行ってカップ焼きそばを食べて回復。



後半1時間もしっかりLT走。計130km。


日曜日。10時までしっかり寝た。



体がむくんで起きたら腕時計の跡が(^^;;


刈谷の公園で相方と30km走（走るのは自分だけだけど）。

アップを1km。そのまま4:00/kmペースでひた走る。

結構暑くて汗をかいたので、途中で塩を補給。



ラスト1kmで相方に写真を撮ってもらった。



ガーミンの新しい機能らしいのだが結構、使い勝手が良い。

水分補給の時にタイムを止めたけど、30kmを2時間切れた( ´ ▽ ` )


練習後は家の掃除をしてコストコへ買いだめ。


来週はやっとリカバリ週。休むぞ(￣Д￣)ﾉ