河川敷パトロール

狂気の丸パイプフレームにディープリムホイールｗ
カッコよすぎる．

昨日は前輪がボントレガーの安ホイールだったので，前輪の剛性がふにゃふにゃでダンシングするとパワーが逃げる感じだった．
今日はコスカボなので多少マシになった．
やっぱりパナモリの場合，ガチガチのホイールの方が合うのかもね．


さて今日も河川敷をメディオ走．家から5分アップでスタート．
今日はまったく風がない！？


往路は37.5~40km/hくらいで巡航・・・どうもクランクの辺りが重い．
ダンシングすると一瞬ペダルが止まって，カクカクする．俺ってここまでペダリングが下手だったか？
昨日はギア1枚落とせばクリアできた坂も，今日は3枚くらい落とさないといけない・・・

切り返しでクランクを逆回転したらもの凄い抵抗感・・・

止まってクランクを確認．惰性でクランクが回らないくらい抵抗がある．
六角でネジを緩めたら少しマシになった．
けどまだ抵抗感があるな・・・やっぱりシンコじゃなくて普通のクランクにしよう．

往路：257W-10:24(ave37.0km/h)

クランクを緩めてすぐに出発．
少し回転が軽くなって40～42km/hくらいで巡航．

復路：227W-10:10(ave38.3km/h)

っとキャリブレーションするの忘れてたので出力が変だ．

折り返して往路はレスト．

さらに折り返して復路でラスト1本．
今回も40~42km/hくらいで巡航．

復路：275W-10:12(ave38.4km/h)

aveがほとんど同じなので，2本目もだいたい275Wくらいだったのだろう．

計1時間．


さらに今日はジムトレ．
ジムの入り口で誰かに声をかけられたと思ったら，umaくんだった．

レッグプレス：136kg,10reps,5set
レッグカール：75kg,10reps,5set
レッグエクステンション：93kg,10reps,5set
肘立て：5分

寝るべ！