■今日のトレーニング
今日はL5インターバルの日。
回数を重ねるごとに、拒否感は薄れていく。
トレーニング中は人間としての感情を捨てるべし。
四頭筋と体幹周りが筋肉痛だけど、今日は行けそう。
10分アップでL5(6倍)5分、レスト3分を5セット。
1本目:336W-5:00(6.0倍)
2本目:337W-5:00(6.0倍)
3本目:337W-5:00(6.0倍)
4本目:337W-5:00(6.0倍)
5本目:348W-5:00(6.2倍)
そのまますぐにメディオ10分。
メディオ:304W-10:00(5.4倍)
L5インターバルはすべて6倍に乗せられた、初めて。
前回と前々回は1本目に6.1倍で飛ばし過ぎたといえばそうだけど、素直に強くなってると受け取りたい。
5本目のラスト90秒は出し尽くす感じでモガイた。
メディオもL5の後だと軽く感じる。
合計1時間、900kcalくらい。
■世にも奇妙な
今日は家事も少なめだったので久しぶりにコーヒーを飲みながらブログ更新。
![IMG_3567.jpg IMG 3567](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/bb/042ad085d824d954a1ba1e5d8b4485be.jpg)
骨盤を立ててパソコンを打って、コーヒーを飲む。
穏やかな気持になる。
ところで転んで骨折して、入院中は暴飲暴食をした。
感覚的には筋肉が2kg減って、贅肉が2kg増えた。
それでプラマイゼロで56kg。
そこから退院して元の生活に戻してからというものの、全く体重が変わっていない。
それなりに食事制限をしていて、贅肉も落ちてきている。
皮下脂肪は3,4mmくらいか?
なのに体重が変わっていない。
不思議なことに今度は贅肉が筋肉に変わっているみたいだ。
読んでるだけで勉強させてもらえるわ。
ムサシのプロテインとサイドプランクしっかりやってます^o^