空腹

10月21日（日）一緒に練習してくださる方募集。

7:00水源公園集合で、大多賀、茶臼山×2、奥矢作湖から小渡を通って帰宅の200kmコースでし。
途中下車も問題ナッシング。

今のところチームメイトがひとり参戦予定です。

腹が減ってたまらない。

筋肉を付けるのにコレではいけないな。
明日からご飯を1杯追加するか。


朝起きたら昨日の筋トレの筋肉痛が来るかと思ったが来ない。
これは負荷が足らんか？と心配したが午後くらいからキタキタ。
生理を待つ乙女かと。

ちなみに自分が女性だったら体を絞りすぎて生理が来なくなるらしい。
男に生まれてよかった。


そんなわけで今日はローラーを掛けられる気がしなかったが
土曜日は友人の結婚式にお呼ばれされているので，今日しっかり掛けておきたかった。
300Wを計15分。

インターバル時間は出来る限り，レストは頑張った時間と同じだけ。
サボればサボるほどレストは少ない。

1本目：301W-6:00

2本目：302W-4:00

3本目：303W-3:00

4本目：308W-2:00

2本目でメゲそうになったがしっかり15分こなす。
最大心拍は174bpm。低いという事は疲れが溜まってきたのだろう。
もしくは脚がパンパンで追い込めていないか。

ちなみにパワーを上げたいのでウェイトレシオには拘らない様に書かない事にした。
体重が増えすぎたら落とすだけ。
落とすのは簡単だ，増やすのが難しい。