今日もL4を1時間．ひたすら筋持久力を向上させる．
15分アップ～ノ．
ロッキー3を見ながらローラーを回す．
ロッキー3と言えば「EYE OF THE TIGER」だ．
初っぱなからテンションが上がり，漕ぎ出しからいつもより脚が軽かったので255Wをキープ．
今日は85rpmと95rpmを交互に．
土日の1日だけしか掛けないとこんなにも脚が軽くなるのだな。
やはり今後は土日の練習時間を減らして、平日のボリュームを増やすか？
丁度，L4-30分あたりの辛い所で，物語の山場を迎える．
世界王者から一転，最強の挑戦者クラバーに負けミッキーも亡くして
どん底に落ちたロッキーは，クラバーとの再戦が決まったもののやる気が出ず
初めてエイドリアンにクラバーが怖い事を打ち明ける．
そして女房でもあり母親的存在であるエイドリアン，そして周りの人に支えられ
かつての虎の目を取り戻す．
ウオおおおお！と気合いで残り30分を乗り切って1時間！
L4：255W-1:00:00
クールダウンを15分して計90分の1200kcal．
記憶に残っている限りでローラー1時間走の新記録．
過去の記録を見てみると・・・
2011年の9月（乗鞍後）が241W@58kg
2012年の3月が250W@56kg
2013年の2月（今）が255W@58kg
しかも今回はコンディション的には過去の2回よりも悪い状態．
去年から長いトンネルに迷い込んでいたが，遂に光が見えたのか！？
そんなウキウキルンルン気分で夕飯を作っていたら・・・
トゥルルルルルルゥ！
電話が鳴った．十中八九，寮管だろう．恐る恐る出ると・・・
寮管「こんばんは，かえクラ君．君自転車を家の中に入れてるよね」
・・・遂にローラーの騒音に対する苦情が来たか！？
一応，騒音対策はしているのだが．
自分「はい」
寮管「駐輪ラベルを更新しているんだけど，外の駐輪場に自転車を置くつもりなら駐輪ラベル渡すけど，どうする？」
ズコッ！
ビックリして損したわ！
自分「置くつもりは無いので結構です，お疲れさまです」
とまあなんとかローラー禁止令は出されずに済んだ．
さて明日も頑張ろう．
あと5日間で2月のトレーニングは終了だ．
あと今週の土曜日、いつものハード練のコースをひたすらメニューをこなしながら走ります。
付き合ってくれる暇人がいたら連絡下さい。
8時に善明サークルK集合の予定です。
15分アップ～ノ．
ロッキー3を見ながらローラーを回す．
ロッキー3と言えば「EYE OF THE TIGER」だ．
初っぱなからテンションが上がり，漕ぎ出しからいつもより脚が軽かったので255Wをキープ．
今日は85rpmと95rpmを交互に．
土日の1日だけしか掛けないとこんなにも脚が軽くなるのだな。
やはり今後は土日の練習時間を減らして、平日のボリュームを増やすか？
丁度，L4-30分あたりの辛い所で，物語の山場を迎える．
世界王者から一転，最強の挑戦者クラバーに負けミッキーも亡くして
どん底に落ちたロッキーは，クラバーとの再戦が決まったもののやる気が出ず
初めてエイドリアンにクラバーが怖い事を打ち明ける．
そして女房でもあり母親的存在であるエイドリアン，そして周りの人に支えられ
かつての虎の目を取り戻す．
ウオおおおお！と気合いで残り30分を乗り切って1時間！
L4：255W-1:00:00
クールダウンを15分して計90分の1200kcal．
記憶に残っている限りでローラー1時間走の新記録．
過去の記録を見てみると・・・
2011年の9月（乗鞍後）が241W@58kg
2012年の3月が250W@56kg
2013年の2月（今）が255W@58kg
しかも今回はコンディション的には過去の2回よりも悪い状態．
去年から長いトンネルに迷い込んでいたが，遂に光が見えたのか！？
そんなウキウキルンルン気分で夕飯を作っていたら・・・
トゥルルルルルルゥ！
電話が鳴った．十中八九，寮管だろう．恐る恐る出ると・・・
寮管「こんばんは，かえクラ君．君自転車を家の中に入れてるよね」
・・・遂にローラーの騒音に対する苦情が来たか！？
一応，騒音対策はしているのだが．
自分「はい」
寮管「駐輪ラベルを更新しているんだけど，外の駐輪場に自転車を置くつもりなら駐輪ラベル渡すけど，どうする？」
ズコッ！
ビックリして損したわ！
自分「置くつもりは無いので結構です，お疲れさまです」
とまあなんとかローラー禁止令は出されずに済んだ．
さて明日も頑張ろう．
あと5日間で2月のトレーニングは終了だ．
あと今週の土曜日、いつものハード練のコースをひたすらメニューをこなしながら走ります。
付き合ってくれる暇人がいたら連絡下さい。
8時に善明サークルK集合の予定です。
