今日はインターバルの日。やだやだ。
しかし覚悟を決めてローラーに乗る。アップから掛からないのが分かる。
10分アップ後に30-30インターバル8本を3セット，レスト8分。
1セット目：424W,400W,399W,400W,395W,399W,398W,387W
2セット目：395W,391W,397W,396W,394W,387W,394W,393W
3セット目：388W,385W,397W,394W,387W,390W,393W,385W
6本目からキツくなって，8本目が終わるとクラクラ・・・
ローラー推奨というのが分かる。実走でやったらフラフラして車に轢かれるわ。
ローラー後に飯。
冷蔵庫を開けたら人参ともやしが無かったので，野菜炒めができない・・・
ピーマンと小松菜とタマネギを炒めても緑ばっかりでなんなので卵を入れてみた。
おふくろがよく作ってくれたニラ玉を思い出した。あまり好きではなかったが・・・
食した後に気付いたがコショウを入れ忘れたので味気ない。
しかし覚悟を決めてローラーに乗る。アップから掛からないのが分かる。
10分アップ後に30-30インターバル8本を3セット，レスト8分。
1セット目：424W,400W,399W,400W,395W,399W,398W,387W
2セット目：395W,391W,397W,396W,394W,387W,394W,393W
3セット目：388W,385W,397W,394W,387W,390W,393W,385W
6本目からキツくなって，8本目が終わるとクラクラ・・・
ローラー推奨というのが分かる。実走でやったらフラフラして車に轢かれるわ。
ローラー後に飯。
冷蔵庫を開けたら人参ともやしが無かったので，野菜炒めができない・・・
ピーマンと小松菜とタマネギを炒めても緑ばっかりでなんなので卵を入れてみた。
おふくろがよく作ってくれたニラ玉を思い出した。あまり好きではなかったが・・・
食した後に気付いたがコショウを入れ忘れたので味気ない。
