メディオ記録更新

2011-12-22 23:39:54 | 日記
忘年会シーズンなのか，駅のトイレにて行列がずら～っと．
トイレの入り口から外まで並んでるのは初めて見た．

ちょっとした羞恥プレイ？


本日のローラー

メディオ：271W-20min（4.53W/kg,maxHR 85%）

ついにメディオ4.5W/kgを超えた．
いままでの記録が265W,4.42W/kgで，記録更新できると思って集中したら5Wも更新．

冬は淡々とFTPを上げて行きます．


あと1月14日のなおっきさんの走行会参加しまふ．
壮行会は別件があり参加できませんが．

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