20分メディオ

本日のローラー

メディオ1本目：263W-20分(4.38W/kg,maxHR85%)

5分レストで

メディオ2本目：260W-20分(4.33W/kg,maxHR85%)

2ヶ月半で10Wの向上．ふふふ・・・
20分メディオは毎日出来るから効率がいい．

しかしローラー用の脚になっていないか心配だ．
今の所，実走の平均出力も10Wくらい上がっているので，大丈夫なはず．

というわけで明日は300W-10分を2本の予定．


そうだ，久しぶりにオルカに乗ってやらんと・・・
輪行バックから出すのが面倒い．