・目的：L6域の強化
・メニュー：L6-2min-5set,L4-10min
・練習時間：60min
・消費カロリー：700kcal
・体重：56.8kg、皮下脂肪4~5mm
・筋繊維の状態：2/5
・筋グリコーゲン：3/5
相方がご飯を作ってくれたので、日付が変わる３０秒前にブログ更新できた。
ありがとね。
誰が言ったか400W２分(のインターバルをこなすの)がJPTライダーの最低条件。
レストは3分。
それを目標にやったが１本目で終了。無様なまでのタレ具合。
今年はじめてL6インターバルやったしな。
疲労で脚の調子も良くないしな。言い訳を述べておく。
まあ衰えるのも早いけど、戻るのも早い。
今日やっといたので、日曜にはL6のパフォーマンスが上がっているに違いない。
・メニュー：L6-2min-5set,L4-10min
・練習時間：60min
・消費カロリー：700kcal
・体重：56.8kg、皮下脂肪4~5mm
・筋繊維の状態：2/5
・筋グリコーゲン：3/5
| 本数 | 平均W | ウェイトレシオ | 時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | 404W | 7.1W/kg | 2:00 |
| 2 | 384W | 6.8W/kg | 2:00 |
| 3 | 378W | 6.7W/kg | 2:00 |
| 4 | 355W | 6.3W/kg | 2:00 |
| 5 | 356W | 6.3W/kg | 2:00 |
| 6 | 304W | 5.4W/kg | 10:00 |
相方がご飯を作ってくれたので、日付が変わる３０秒前にブログ更新できた。
ありがとね。
誰が言ったか400W２分(のインターバルをこなすの)がJPTライダーの最低条件。
レストは3分。
それを目標にやったが１本目で終了。無様なまでのタレ具合。
今年はじめてL6インターバルやったしな。
疲労で脚の調子も良くないしな。言い訳を述べておく。
まあ衰えるのも早いけど、戻るのも早い。
今日やっといたので、日曜にはL6のパフォーマンスが上がっているに違いない。
