減量

本日の体重

61kg

ε- (￣、￣A) フゥー

とりあえず減ってよかった．


JBCF総集編とジャパンカップの総集編を録画したので
それを見ながらローラー．

メディオ1本目：250W-20分(maxHR 85%)

終わった後，肺が痛くなった（笑）
たかが85％なのに・・・日曜の疲れが残っているようだ．


メディオ2本目：220W-15分(maxHR 80%)

あまりにダメダメで220Wでやる意味が見いだせなかったので途中で終了．

ここまでダメダメなのは久しぶりだ．日曜の練習が効いている．
やはり他人と競い合うと良い練習になる．

でも追い込みすぎたか？
今週の平日追い込みは木曜にしようか・・・

さてこれから腹筋．

ワンモアセッ！