ふれあいサロン 「ほっこり広場」!

地域で多世代交流ができみんなが元気になる居場所づくり

ふれあいサロン ほっこり広場 に遊びにきてね♪

ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん!
マーサ21北館4階
    ふれあいサロン
ほっこり広場


          ~笑顔がつなぐ地域のわ~


★開催日 毎週 火・木曜日
      ※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。


時 間 10:15 ~ 12:00(講座は10:30~11:30)
     13:00 ~ 15:00


★参加料 100円(各回)
      ※飲み物 1杯無料♪


この事業は岐阜県より平成24年度NPO法人グッドライフ・サポートセンターが受託した 「県民の参画と協働による地域づくり支援事業」事業から25年度より地域・企業・NPO法人で運営しています。


ふれあいサロン ほっこり広場 2016年 7月の予定

★7月 5日(火)
(10:30~12:00)笑いヨガ 
~いっぱい笑うことで健康になりまりませんか~
講師:茂益亭蝶代氏
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
★7月 7日(木)
(10:30~12:00)七夕飾り作り
~素敵な七夕を迎えましょう~
講師:井上恵子先生
予約してね☆(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
★7月12日(火)
(10:30~12:00) ボウリングを楽しもう♪
~いい汗をかいて元気いっぱい!~
協力:マーサ21マーサボウル
参加費:500円
申し込み締め切り:7月7日
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
★7月14日(木)
けん玉の基本の技をやってみよう!
~生涯スポーツ「けん玉」を基礎から楽しく学びましょう!~
講師:(公益)日本けん玉協会東海地区ブロック長 山内 貞義氏
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
★7月19日(火)
(10:30~12:00)元気脳♪
~カロムで遊ぼう(岐阜長良川カロムゲーム)~
講師:地域包括支援センター
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
★7月21日(木)
(10:30~12:00)しっかり食べて健康生活低栄養を防ごう!!
        講師:岐阜県栄養士会 寺町有美子氏
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
★7月26日(火)
(10:30~12:00)いきいき筋トレ
~楽しく若々しく健康づくりしませんか~
       講師:河合輝久氏・鷲見勝彦氏
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみやな塗り絵ど)
★7月28日(木)
(10:30~12:00)只今調整中
~大城先生のご都合で予定されていました講座は変更になります~
       講師: 調整中
(13:00~15:00)ほっこりタイム(将棋や囲碁・おりがみや塗り絵など)
ほっこり広場ではボランティアさん・ほっこりサポーターズを大募集!!(特典付)
楽しい空間を一緒につくりませんか!

◎ほっこりタイムではおいしいコーヒーをご用意☆素敵なかおりの中時間を過ごしませんか!・・・
将棋・囲碁・忍者将棋・オセロ・ぬりえ・脳トレパズル  編み物も始めました♪ おしゃべりしながらお好きな時間をご一緒に過ごしませんか? スタッフ・ボランティアのメンバーが笑顔で皆さんのお越しをお待ちしています♪

お問い合わせ先

【問い合せ先】

NPO法人グッドライフ・サポートセンター

    (岐阜市正木中1丁目11 カワボウビル3階)

TEL 058-295-3420
  
  岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
  ほっこり広場協議会

(鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など)

H28.6.30 『腸の元気が健康の秘訣』

2016-06-30 14:03:06 | 日記

 ~よいうんちのつくり方~ 

 

 講師:(株)岐阜ヤクルト販売

              下條 ルミ さん  後藤 さん

    ヤクルト&ミルミルを飲みながら…

    うんちは何で出来ているでしょうか?

              腸の中にすんでる菌

              腸の壁からはがれたアカのようなもの

              食物のカス

              後、70%は 水分

 いいうんちをする為に…

     一日 水を 1.5 ℓ ~ 2.0 ℓ 飲みましょう

    これから特に暑くなります

     毎日 水分をしかっりとりましょう 

     

腸内の細胞菌の数はいくつあるでしょう?

      「100 000 000 000 000」個  

        100腸でなく100兆個 の数にびっくり

    

   良い菌  悪い菌  のバランスを保てるといいですよ~

  それには…

    運動不足にならないように

    ストレスをためないように 

  

 そして 食べる事の大切さを学びました

 乳製品を身体に補充し 更に 元気になったみなさんと

 ほっこりで お会いできるのを楽しみにしています

 

   次回は 7月5日  (火)   『笑いヨガ』 です。

     10:30~12:00 (講座 10:30~11:30)

           お待ちしています。

 

 


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H28.6.28 『いきいき筋トレ』

2016-06-28 13:04:08 | 日記

~楽しく若々しく健康づくりしませんか~

講師:河合 輝久氏  鷲見 勝彦氏

 

毎回たくさんの方々が参加して下さいます

今日もたくさんお集まり頂きましたありがとうございます!

筋トレの歌も皆さんバッチリです

梅雨真っ只中で、ジメジメした暑さが続きますが、そんな暑さに負けないよう健康な身体を作りましょう

曲げたり~伸ばしたり~

小さくなったり~大きくなったり~

イチ、ニー、サン、シー

決して無理をしないよう、しっかり休憩&水分補給をします

椅子を使ってストレッチ

ゆっくり、ゆっくり体操しますが、これがなかなかキツイいのです

最後はたくさん動かした筋肉を、クールダウンして休めます

こちらの講座、

毎月1度の講座になりますが、みなさん、本当に若々しくとてもお元気です

今日も楽しく、いい汗をかきました お疲れ様です

 

次回のほっこり広場は・・・

6月30日(木)10:30~12:00

腸の元気が健康の秘訣!(事前に予約された方のみの参加となります)

13:00~15:00  ほっこりタイム

みなさんのお越しをお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

 


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H28.6.23 俳句と筋トレ

2016-06-23 13:42:29 | 日記

H28.6.23

俳句と筋トレで脳と体の老化予防

    ~俳句と体操で健康で若々しい体に~

                講師:梅村 健治氏

今日の講座は俳句と筋トレです。

最初は呼吸法から説明を聞きました。

そして、ストレッチです

無理はせず、ゆっくり行います。

  

そして、俳句の読み上げです!

そして座った運動

  

あちらこちらから、「効くね~」と、声が上がります。

次にまた、俳句の読み上げです。

だんだん、スムーズになってきました。

そして、立って行う運動です。

  

 

 

いよいよ終盤です。

呼吸法、俳句の読み上げ、一息で、同じ俳句を3回繰り返します。

なかなか苦しいです

最後は大きな声で笑って終了です。

お疲れ様でした。

たくさんのご参加をありがとうございました。

 

次回のほっこりは

6月28日(火)

      午前10:30~12:00  いきいき筋トレ

      午後13:00~15:00  ほっこりタイム

          みなさんのご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

 


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h28.6.21  元気脳♪

2016-06-21 13:58:58 | 日記

    元気脳♪

                ~いつまでも元気な自分でいるために~

                              講師 : 地域包括支援センター

         

  朝は、強い雨が降っていましたが、たくさんの方に集まっていただきました

         

                  講師の早川さん

 

           

              まずは、身体を少し動かします

 

        

           問題を解いているときには、脳がフル活動

                  みなさん、真剣です

          

 

 

     最後は、

                     

       

              身体も頭もどっちも使って、大変大変

          

      ? ?   あーーーっ

        わからなくなっちゃった  はっはっはっはっ

 

             楽しく身体を動かすのも大切ですね~~

 

    身体も頭も日頃から、意識して鍛えましょう

 

 

   次回のほっこりは…

      6月9日(木) 10:30~11:30 俳句と筋トレで脳と体の老化予防

               13:00~15:00 ほっこりタイム

 

              みなさんお気軽にお越しください

                      お待ちしています

 

 

 

 


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H28.6.16 絵手紙をつくろう

2016-06-16 13:58:11 | 日記

   絵手紙をつくろう

~季節のお便りをかいてみませんか~

           講師:成瀬 博子さん

みなさん、こんにちは!

梅雨入りしてジメジメした日が続きますが

如何お過ごしですか?

今日の講座は、楽しい絵手紙です

先生の作品を お手本にかきたい

題材を選びます。

  

色鉛筆で下書きをして~

  

絵具で色をつけます

そして、手紙の文を書いて、名前の頭文字の

判子を押して、できあがり~

  

素敵な作品がたくさん仕上がりました。

たまには、手紙を送ってみませんか

ご参加ありがとうございました。

 

次回のほっこりは・・・

6月21日(火)  AM:10:30~12:00

                      元気脳

           PM:13:00~15:00

           ほっこりタイム

みなさんの ご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

 


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