富士山を撮りに香貫山

今日は朝から快晴で、空気が澄み富士山が綺麗に見れるので、朝から香貫山へウォークし、撮影ポイントで富士山の写真を撮りに行ってきました。直ぐに富士山は雲に隠れてしまい残念・・・

　　駿河湾　　　　　狩野川と沼津市街　　遠くに雪に覆われた南アルプス

　　　　　　　　　　　　　　　　香貫山展望台から富士山とミニ富士山

　　　　南アルプス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛鷹連峰と富士山

　　　　　　　　　　　　　　狩野川と沼津市街　　　　　　　　　　　愛鷹連峰と富士山

　　香稜台の五重塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛鷹連峰と富士山

　　　沼津市街　　遠くに雪に覆われた南アルプス　　　　　　　　　　　　　　　　香稜台の五重塔　

午後はジムでエアロLO40とヨガ60を行い活気に満ちていました。
ヨガの効果として、本来の目的は、心の健康、安定、幸福感を得ることにあります。
ヨガには大きく分けて３つあります。「体を健康にする体操」「体と心の健康の呼吸」「心の健康の瞑想」です。

ポイント　１　呼吸を止めない（特に吐くときにリラックスし深くする）　

　　　　　　２　反動はつけない（痛い時は無理をしない）

　　　　　　３　伸ばしている所を意識する（ゆっくり行う）
本日のヨガのポーズ「ねじりのポーズ ・合せきのポーズ ・ひばりのポーズ・三角のポーズ ・三日月のポーズ ・バッタのポーズ・太陽礼拝・猫のポーズ ・英雄のポーズ・腰を持ち上げるポーズ・胸を伸ばすポーズ ・屍のポーズ等」最後に合掌し・・・ナマステ