soro soro

そろそろZIN６９かな〜？と考えていましたが、
皆さんまだまだ６８を楽しみたいような雰囲気かな〜？

と、うんぬんしていたら、

やった＝　とうとう＝

STRONG by zumba　　はじまるはじまる〜！

なので、１１月２４日（金）内藤はお休みしますよー！


苦手な腕立て伏せも　がんばりまーす！

と今週は気分が高まっているところで


いつものTV番組では　新たな健康常識がぞくぞくと…


健康自慢の男性６９歳スキーの指導員

食事に気をつけハードな運動を頑張っていますが、

筋肉年齢を調べてみたら、

なんと　筋肉年齢９７歳でした。　ショック〜！


その原因は？


朝の食事だけ　必要なたんぱく質　ロイシンが足りていなかったー！？


かたや、　


毎日そこそこの運動と十分な食事をしていた７３歳女性の筋肉年齢は

なんと２９歳という　驚異的な結果に！


３食　まめに　たんぱく質を摂らないと、　あなたの運動は無駄になるかも？　というお話でした。


そこで質問

あなたのカラダを

９７歳にしたいですか？

それとも２７歳にしたいですか？

答えはあきらか　かな？