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ダイエットとダイエット日記に挑戦中っす

家でできるダイエット3年目突入です。(途中で喘息のため一回休みました)
コアリズム・トレイシー(アマゾンで中古購入!)

ダイエット149日目(6月27日)

2014-06-29 16:20:31 | ダイエット
しっかり食べて、しっかり運動!!

この調子で365日休まず営業を目指します!!(`・∧・´)

なんか目標が変わってきたぞ??

この日もしっかりエクササイズです!

 めらカ―ヴィー×1
 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×2
 ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット!×1
 コアキック基本×1
 コアキック応用のサンバ×1

画像は
「ヒョウモントカゲモドキ・腹」です



ダイエット148日目ごはん(6月26日)

2014-06-29 15:20:14 | ダイエット
いつもいつも新宿駅で道に迷います(ノД`)・゜・。


【朝食】
・無印シリアルビスケット(キャラメルチョコ)×2個
・ポテトサラダ
 ※ヘルシーなんだかなんだかよくわかりませんね…(´∀`;A

【昼食】
・自作り弁当
 ベビーコーンの豚薄切り肉巻き
 ナスの豚薄切り肉巻き
 もち麦入りごはん
・ほうじ茶 600ml

ヾ(o´∀`o)ノ 友だちがおごってくれるって~!! ヾ(o´∀`o)ノ
【夕食】
おつまみもパスタもピザもドリンクも、なんでも一品500円均一のお店♪
・シーザーサラダ
・ねぎと蒸し鶏の冷製パスタ
・ウーロンハイ×2杯

ヾ(o´∀`o)ノ カラオケもおごってくれるって~!! ヾ(o´∀`o)ノ
【カラオケ】
・グレープフルーツサワー
・氷イチゴ

 ※なんと!!友だちは「オザケン特集」で、
  オザケンの曲だけを歌っていました!スゲーー!!Σ(・ω・ノ)ノ
  それ、アリかよーー!
  しかし楽しかった(*´▽`*)

【夜】
・サラダ菜
 ※シーザーサラダを食べたのに、夜中に葉っぱが食べたくなります。
  前世は虫かもしれません…(・-・)


ダイエット147日目ごはん(6月25日)

2014-06-29 13:39:45 | ダイエット
願掛け禁酒終了~☆とりあえず今日は飲むぜ!v(*´∀`*)v
【朝食】W杯 あのコロンビア戦 観戦中
・キューリのサラダ
・ポークストロガノフ(もち麦入りごはん)
・アイスカフェオレ×2

※昨夜の夕飯の残り「ポークストロガノフ」は
 肉がほとんどなく!!玉ねぎ多め!!(/Д`)

 朝から食べるにはちょうどいいか…あはは…はは… (´□`。)アイツラ!!


試合が終わり、願掛けしてた「甘いもの」解禁!(●´ー`)
【昼食】
たべっこどうぶつ小袋5連×2
チョコクッキー×2枚
・サーモンハラスの中巻き×2個
トマトモッツェラサラダ

※外食の時によく見る「カプレーゼ」と違って、
 カレーライスのように大きなスプーンでざくざく食べます!( ̄~ ̄ )
 トマト2個・モッツェラチーズ1個
 細かく切って、「塩コショウとオリーブオイル」
 または「イタリアンドレッシング」「和風ドレッシング」「玉ねぎドレッシング」など、
 なんでも好きなようにかけて、スプーンで混ぜて食べるのです!
 おいしいよヾ(o´∀`o)ノ
 モッツェラだからヘルシーだし、チーズや肉、卵はダイエットにいいという話も。

 モッツェラがもう少し安いと嬉しいんですけどねぇ…(´A`。)

試合が終わり、願掛けしてた「アルコール」解禁!(●´ー`)ニヒ
【夕食】
・キリンビターズほろにがライムレモン
・キリンビターズほろにがグレープフルーツ

・もち麦入りごはん
・お麩のお味噌汁
・ねばねば盛り

 ※酒のつまみにもよし!ごはんにかけてもよし!
  さっぱりしててスタミナ抜群!└(゜∀゜ )┘
  これからの季節に最適で~す!!ヽ( ´ー)ノ

  材料:ヤマトイモ・茹でオクラ・納豆・明太子・マグロ・生玉子


そんで「甘いもの」も、まだ食べる!
・ブランデーケーキ
・無印シリアルビスケット(キャラメルチョコ)×1個


※ブランデーケーキは横浜元町の霧笛楼です。
 月曜日にお返しでいただきましたが、
 ドライフルーツなどは入ってなく、シンプルでたいへん美味。
 ブランデーなので我が家で食べられるのはアテクシだけ~(*≧▽≦)ゼンブオレノモノ


ダイエット146日目ごはん(6月24日)

2014-06-27 21:44:24 | ダイエット
今日は溜めてたごはんシリーズを一気にうpします!ヽ(´ー`)ノ

がんばれニッポン!願掛け禁酒○よくばんがりましたv(*´∀`*)v

【朝食】朝はヘルシー(*≧∀≦)Good
・半丁豆腐
・アスパラサラダ
・アボカド(大)×1

アボカドが大きいのか、割りばしが短いのかわからなくなるくらい、
大きくて色鮮やかで美しいアボカドでした!!惚れぼれ…(//∇//)

【昼食】
・たぬきそば(生たまご入り)

このお蕎麦がおいしいの!!!!!
余裕でその辺の立ち食いそばよりおいしいのが、
ご家庭で簡単に作れます!
でも、売ってるところ少ない…(´・_・`)

【夕食】
・おかかおにぎり
・お赤飯おにぎり
・すっきりアイスコーヒー

【夜食】
・ハムレタスサンド
・野菜スープ

※本当はハムレタスサンドも夕食で食べたかったんだーーー!!(`A´)
 でも時間がなくて持ち帰って食べたのだーー!(`Д´)
 だから夜中の炭水化物になってしまったんだけど、
 しょうがないんだーー!(#`゜д´)ノ


怒ることで無理矢理 正当化するのは、
 今日で終わりにしないか…


はい………(・・;)


ダイエット145日目ごはん(6月23日)

2014-06-27 20:43:49 | ダイエット
この日はお酒好きな知人の葬儀でしたので・゜・(ノД`)・゜・。
禁酒×です


【朝食】
・アイスカフェオレ
 ※バタバタと準備をして急いで家を出たので…。゜(゜´Д`゜)゜。

【昼食】
・ビール×3杯
・日本酒×1杯
・ホタテと白身魚のホワイトソース ← おいしゅうございました
 ※空きっ腹に、とにかく酒を!。゜(゜´Д`゜)゜。

【夕食】
・キッシュ
・サラダ(きのこ・ベーコン・タマゴ・レタス)
・フライドポテトとステーキ
・スパークリングワイン
 ※湿っぽいことが嫌いな故人のことを想い、
  ご家族が「飲み会」という“お別れ会”を催したということで、
  一緒に行った友人と二次会に行きました(´Д⊂


【夜】
・アイスカフェオレ
 ※家に帰って一息…(´‐ω‐)=з

ご冥福を心よりお祈り申し上げます