冷房病

気象庁は２９日、関東甲信が梅雨明けしたとみられると発表しました。平年より２２日、昨年より７日早く、１９５１年の統計開始以降、最も早く、６月に関東甲信の梅雨明けを発表したのは初めてだそうです。梅雨明けが早かった分、今年は暑い夏が長く続く可能性があります。

ネット調査によると「冷房の効きすぎた場所とそうでない場所の出入りの多い人ほど夏場に体調を崩す割合が高かった。」そうです。

「気温５℃以上の差がある場所の出入りを繰り返すと体温調節が上手くいかず、冷房病になりやすい。」との事です。

新聞の記事によると、冷房病の対策としては入浴中の運動で基礎代謝を上げると良いとの事ですが、運動より筋肉の柔軟性を高めるストレッチをお勧めします。

お風呂もぬるいお湯（３８～３９℃）に３０分が目安となっていますが、私の経験からそれでは身体は温まらず代謝も血行も良くなりませんので４０～４１℃のお湯に１０分を目安とするのがベターだと思います。

熱中症にも気を付けながら、エアコンは上手に利用したいですね。

 

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