先月、ウェットスーツを着る時にファスナーを上げようとして右手を曲げた瞬間に上腕二頭筋を攣りかけました、それでもなんとか無事に着れましたが、脱ぐ時が大変でした。脱ごうとしてファスナーを下に引っぱりましたがベルクロに引っ掛り動きません。そこで引っ掛ったベルクロを剥がそうと右手を曲げたら攣りかけました。
何回やっても取れないので慌てて上腕二頭筋のストレッチをしようとしましたが、今までそんなところのストレッチをした事がないのでどうしたら良いのか判らず焦りました。仕方なく左手で取ろうとしましたが、左手では背中に届きません。そこでもう一度右手でトライしたけど攣ってしまいました。どうしようかと思い、今度は思いっきり下に無理やり引っ張ってみたら何とか取れホッとしました。
今までは上腕二頭筋のストレッチをする必要性など感じなかったのでやった事がありませんでした。今回は急に攣ったので焦って冷静に考える余裕がありませんでした。このままではまた同じ事が起こる可能性があるので、帰宅後にどうしたら上腕二頭筋のストレッチになるのか色々考えながら試していい方法を考えました。
以前も前腕のストレッチの仕方を探しましたが見つからず自分で考案しましたが、今回も上腕二頭筋のストレッチ法が載ってなかったので自分で考案しました。
ストレッチの事を独自に色々研究・考案しています。判らない事があればご相談下さい。
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