本日の夕食
お刺身、炊き合わせ、なめこの味噌汁、ご飯、お水デス。
もちろん今日も、美味しくいただきました。（ウマイッ！！）
ちなみに、お刺身のつま・・・大根が足りず
残りは人参にしてみました。
今日は、味噌汁を早速、味噌１０gで作ってみた。
こっちの方がウマイっ。
炊き合わせも、書いてある調味料の半分強で作ったけど
やっぱりウマイっ。
規定量は、アタシには、どうやら多いこと確信。
味つけ変えていいか分からんけど、薄味にするならいいか。笑
さて本日、一週間分の食材の買出しに出るも
バイオはじめてから、エンゲル係数が高くて高くて・・・。
とくに今週は、牛ヒレ購入したせいか高いっ！！！
しかも、牛ヒレ探すために３店も探しちゃった。
（なんで牛ヒレ置いてないのー？？？）
もともと今の仕事、始めてから、エンゲル係数がグンと高かったのに
バイオ初めて、さらに上がった。
以前までは、一ヶ月１万円生活してたのにーっ！！！（某番組！？）
絶対、バイオ終了したら一ヶ月１万円生活に戻してやるーっ！！！
本日の夕食
牛肉のしぐれ煮、白たきと青菜の酢の物、納豆、わかめとねぎの味噌汁、ご飯、お水デス。
アタシ、前にも書きましたが、酢って嫌いなんよ。
今日の酢の物も苦手だった。
できるなら食いたくない。（うげーっ）
ここ一週間ほど・・・このチャレンジコースの味付けが合わなくなってきた。
と言うのも、全て計量して同じように作ってるんだけど
なんか味が濃いんですけど。。。
（これって、アタシだけ？）
別に、アタシ、薄味じゃないのよ。
なのに、規定量だと濃い。。。
味噌汁なんか、１０gで良いぐらい。（規定は１８ｇ）
とりあえず、減らす分には問題ないかと思い
昨日あたりから減らしてるんだけど・・・問題ナイ？
さて、本日は、バイオトレーニング１０回目。
前回から、錘がグンとあがって、キツイ。
ホント、きついんだわ。
とくにダンベル。
もう４回目あたりから、腕の感覚ナイし・・・。
コーチが支えてくれるから良いけど
もう自分じゃ上げられない。（泣）
バイオ楽しいから良いなんて書いてたけど
トレーニングは、マジできつい。
アタシの筋肉どうなるのー？？？
◆測定日より、－２．５kg減
アレが終わったせいか、体重減ってきた。（ワーイっ。ワーイっ。）←単純
本日の夕食
野菜のカレー風味、グリーンサラダ、ご飯、お水デス。
これ今までで、一番ウマイかも。
献立どおりに全て計って調理したんだけど
カレー風味って言うより、スープカレーに近い。
すっごいウマイ。
あまりの美味さに感動～っ。
（やーんっ。こんな美味しいの食べちゃっていいの？？？）
サラダのドレッシングは、酸味が苦手なアタシには
レモンが・・・っ。
普通のドレッシングの方が好きカモ。
ラディッシュやクレソンなんて、普段使うことないから
初めて買っちゃった。
とにもかくにも、今日も美味しくいただきました。（ゴチッ）
◆測定日より、－１．５kg減
（あぁ・・・アタシ、バイオやってる人ん中で一番減り少ないんちゃう？）
コーチっ！！！
アタシ、真面目にやってますからーっ！！！
間食だってしてませんからーっ！！！
水も毎日３㍑飲んでますからーっ！！！
料理も全て、作ってますからーっ！！！
ぬぅわーぜーっーーーー？？？？
本日のバイオ食
蒸し鶏の梅肉ソース、ひじきのサラダ、ほうれん草のゴマ和え、油揚げと白菜の味噌汁、ご飯、お水デス。
実は、ひじきのサラダに入れるはずの大豆とサラダ菜が
冷蔵庫にナイことに気付いたのが、料理が出来上がってから。。。（オイオイっ）
せっかく全部作り終ったのに、買出しに行く元気はなく
仕方なく、そのまま食しました。
絶対、大豆入れたほうがウマイはず。。。。（また作ろうっと）
実は、アタシ、あんまり梅って好きじゃないので
今日の夕食は、期待していなかった。
むしろ嫌だった。
が・・・ウマイじゃん。
自分で言うのもなんだが、アタシ、意外と料理ウマイんじゃん？
さて本日は、バイオトレーニング９回目。
いやーキツイ。キツイ。
どんどん錘が上がってくんだもん。
今日も、マイコーチは笑顔で「また少し錘上がりますから！」
（オウ。ノーッ）
今日なんか、トレーニング中に、コーチがカウント数え間違えて
思いっきり噴出してしまった。
（キツイんだから笑わせないでよーっ）
ところで、今日、初めてアタシのジムで、バイオしてる人を発見。
（バイオしてる人、他にもいるのか。）
負けちゃいられないなーっ。
でもアタシ、マイコーチが担当で良かったカモ。
だって、バイオ行くの楽しいもんっ。
本日の夕食デス。
白身魚のムニエル、サラダ、オニオンスープ・・・そしてお水。
実は、今日はご飯抜きました。
と言うのも、夕方にお餅を職場で食べる羽目になってしまったので。
（断れって？？？いやいや・・無理でした。笑）
オニオンスープ、ちょっと失敗。
煮込みすぎたか・・・味が濃いっ。
とりあえず水たして薄めてみた。恥
なんつーか、まあアレで体重が増えてマス。
あーっ！！！！
そういや、ムニエルにレモン絞るの忘れてターっ！！！
（くぅおーーーーっ！！！もう食っちまったーっ）
本日の夕食
ご飯、豚肉のしょうが焼き、いんげんときのこの炒め物、簡単きぬかつぎ、わかめの味噌汁デス。
今日は、バイオトレーニング８回目
測定日より－１．１kg減
いやー減らないっすね。
他の人に比べたら、体重の減りは、かなり少ないラシイ。
あたいのバカーっ！！！
ちなみに肝心のトレーニングは、かなりキツくなってます。
アタシは、めっちゃキツいのに笑顔でカウント数えるコーチ。
（あーた、鬼っすね。笑）
全部で８種類のトレーニング。
錘もガンガン上がってるし、確実に筋肉ついてるのを実感。
５回目あたりからは、もう身体が震えるぐらい筋肉がプルプルっ。
まるで自分の身体じゃないみたい。
（アタシ、どうなるのーっ？？？）
本日の夕食
メニューは、鮭のホイル焼き、里芋と野菜の煮物、豆腐としめじの吸い物、ご飯デス。
ちなみに、今日は、間食しちまいました。
だって、職場の上司が土産を・・・。
いつもなら、もらって机の中にしまうのに今日に限って
「みんなで食べましょう」って会議室に・・・。
（え？？？皆ってマジっすか？）
というわけで、目の前に置かれたお菓子。
（えーえー食べましたとも。食べましたとも。何か？）
でも、ちゃんと昼食で抑えましたから。←言い訳？
さて、本日の夕食。
画像で見て分かるかしら？
アタシ、めっちゃ仕事、忙しいんすよ。
なのに、チャレンジコース。
しっかり休みの日に、下準備して作り置きできるものは作り置きしてる。
今日の場合、里芋と野菜の煮物、吸い物は前日に作っておいた。
仕事から帰って、鮭のホイル焼きをちゃっちゃか仕上げる。
（手際いいーっ。）
１㍑の水と一緒に、美味しく食しました。（ウマイっ）
チャレンジコースやって何が楽しいって、料理をどんどん覚える。
しかも、自分が普段使わない食材も使うから楽しいっ。
だって、アタシ、里芋嫌いなんすよ。
それなのに、食べてるじゃんっ。
（エライっ。エライっよ。アタシっ！！！）
本日の体重・・・測定日より－２kg（朝）
